Massimo Bonazzelli 박사 편집
동의어
기계의 횡단면에 대한 고관절 외전 운동은 착석 외전 기계, 좌상 외전 기계, 좌상 외전 기계로도 알려져 있습니다.
운동 유형
기계에 대한 횡단면의 고관절 외전은 단일 관절 운동입니다.
기계의 횡단면에서 엉덩이의 외전 : 실행
시작 위치는 선수가 기계에 앉아 엉덩이를 가로로 내전하고, 골반을 외번으로, 등은 힘을 주는 위치에, 발은 적절한 지지대에, 도구의 베어링은 외부 부분에 놓이는 것을 봅니다. 각 다리 기계 및 선수의 키에 따라 다양한 높이. 실행은 신체의 나머지 부분의 위치를 변경하지 않고 유지하면서 개별 관절 가동성이 허용하는 한 가로 평면에서 엉덩이를 외전하는 것으로 구성됩니다.
운동에 관련된 근육 기계의 횡단면에서 엉덩이의 외전
그룹 0
- 대둔근
- 중둔근
- 작은 엉덩이
- 이상형
- 외부 셔터
횡단면에서 고관절 외전
안정화 근육의 기능: 고관절, 골반 및 기계에서의 자세의 안정성
