삼두근 스트레칭 - 비디오 운동
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삼두근 스트레칭




영향을 받는 주요 근육

  • 팔

운동 난이도

아주 쉽게

삼두근 스트레칭 수행:

  1. 발을 엉덩이보다 넓게 벌리지 않고 서거나 앉은 자세를 취하십시오.
  2. 팔을 머리 위로 들어 올리고 팔뚝을 머리 뒤로 구부리고 반대쪽 팔을 고정하고 팔을 머리 근처에 두십시오.
  3. 20에서 30으로 유지하고 동작을 반대로 합니다.

태그:  자가면역질환 전원 공급 장치 아기 건강 





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