춤추는 꼭두각시 - 비디오 운동
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춤추는 꼭두각시




영향을 받는 주요 근육

  • 다리
  • 뒤
  • 어깨

운동 난이도

아주 쉽게

점핑 잭의 실행:

  1. 다리를 쭉 뻗고 팔은 옆구리에 두고 발을 함께 유지
  2. 팔을 머리 위로 들어 올리고 다리를 벌려 동시에 점프
  3. 항상 동기화된 방식으로 시작 위치로 돌아가서 멈추지 않고 동작을 반복합니다.
점핑 잭의 일반적인 실수:
  • 바닥에 너무 심한 충격
  • 발끝으로 점프.

태그:  음식 소화 음식을 만들다 사이클링 





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