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계단에서 점프 실행:
발 앞에 한 발을 놓고 다리를 약간 벌리고 무릎을 약간 구부립니다.
등을 고정한 상태에서 계단 위로 점프하고 발을 바닥에 대고 다시 점프합니다(점프하는 동안 항상 다리를 구부린 상태로 유지).
계단에서 점프할 때 흔히 하는 실수:
다리를 똑바로 유지하면서 점프 단계에서 위아래로 움직입니다.
점프하는 동안 발에 과도한 충격이 가해집니다.
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