완벽한 둔근을 얻는 방법 - 운동

영향을 받는 주요 근육

• 엉덩이

운동 난이도

중간 난이도

이 홈트레이닝을 통해 완벽한 둔근을 만들고 셀룰라이트를 줄일 수 있습니다. 통제된 방식으로 운동을 수행하십시오. 운동이 끝나면 스트레칭 운동을 하는 것이 좋습니다.
메모:

• 10가지 운동(1라운드)
• 30 "작업 10"연습 사이 휴식
• 한 라운드와 다음 라운드 사이의 40 "에서 60"까지의 휴식
• 격일로 3/4 라운드를 수행하십시오.