모든 과자는 탐식의 죄입니까? 잘못된! 오늘은 설탕과 지방이 적고 단백질이 많이 함유된 가벼운 간식으로 먹기 좋은 맛있는 푸딩을 준비하겠습니다. 내 복숭아 단백질 푸딩 아이디어를 발견하십시오!
레시피의 신분증
- 1회 제공량당 90.6 KCal 칼로리
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성분
- 그릭 요거트 200g
- 이신글라스 6g
- 단백질 파우더 45g
- 복숭아 250g
- 바나나 1개
- 스테비아 20g(또는 과당 40g)
- 우유 100ml
- 아몬드 30g
필요한 재료
- 그릇
- 작은 냄비
- 채찍
- 저울은 음식의 무게를 잰다
- 침수 블렌더
- 칼
준비
- 먼저 젤라틴 시트를 담그십시오.
- 복숭아를 씻고 돌을 제거하고 비커에 모으십시오. 스테비아, 잘 익은 바나나, 그릭 요거트를 추가합니다. 혼합하여 액체 혼합물을 얻습니다. 단백질 파우더를 첨가하십시오.
