티라미수는 환상적이고 맛있는 디저트이지만 불행히도 칼로리가 매우 높습니다. 오늘 나는 이 디저트의 장점을 포기하지 않고 모두를 하나로 모을 수 있는 타협점을 제안합니다. 그것을 준비하기 위해 우리는 러스크, 리코타, 그릭 요거트, 바나나를 사용한 레시피를 뒤집을 것입니다.
레시피의 신분증
- 1회 제공량당 127.7 KCal 칼로리
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성분
- 러스크 12조각(120gr)
- 신선한 리코타 250g
- 그릭 요거트 150gr(살코기)
- 2 (익은) 바나나
- 쓴 코코아 10g
- 커피 50ml "
- 우유 100ml
필요한 재료
- 다양한 크기의 그릇
- 채찍
- 도마
- 포크
- 채반
- 모카
- 삭 아 포체
- 옵션: 침지 믹서
준비
- 먼저 모카로 커피를 준비하고 식힌 후 우유와 섞는다.
- 크림 준비에 전념하십시오. 바나나를 껍질을 벗기고 펄프를 으깨서 퓌레로 만드십시오.
