복근 챌린지 - 완벽한 복근 챌린지

복근 챌린지: 복근을 불태울 200회 반복! 서킷은 5개의 운동으로 구성되며 운동당 20회 반복합니다. 마지막에 우리는 짧은 휴식을 취한 다음 두 번째 회로를 반복하고 200회 반복을 완료합니다.

수업 과정

• 플랭크 및 토 리프트
• 팔꿈치에서 무릎까지
• 코만도 플랭크
• 힙 딥이 있는 사이드 플랭크