빠른 걸음부터 달리기까지

빠른 걷기에서 달리기로의 전환은 노력과 거리의 증가에 몸과 마음을 적응시키기 위해 점진적인 전환이 필요합니다. .

달리기를 위한 몇 가지 준비 운동으로 자신을 훈련하는 것을 잊지 마십시오. 그러나 무엇보다도 공원에서 이 멋진 훈련이나 숲에서 신나는 목욕을 즐기십시오.

휴일에 산책을 생각하고 계십니까? 물리적인 관점에서도 여정을 어떻게 처리해야 하는지 알아보십시오.

빠른 걸음부터 달리기까지: 트레이닝 프로그램