집에서 할 수 있는 체중 지방 연소 운동 - 운동하다
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집에서 할 수 있는 체중 지방 연소 운동




집에서 체중 감량을 위한 새로운 회로. 체중 감량이 목표라면 40초 일하고 15초 휴식으로 이 일련의 운동을 시도하십시오. 몸을 단련하고 모양을 만들고 1분 동안 회복하고 다른 라운드를 하고 싶다면. 기억하십시오: 움직이거나 녹이 슨다!

  • 버피
  • 좌우로 점프
  • 플랭크 자세에서 점프한 런지
  • 4 제자리에서 높이 건너뛰고 플랭크 자세로 내려갑니다.
  • 좌우 진자 런지
  • 스쿼트 점프와 사이드 시프트
  • 골반의 판자 및 측면 운동
  • 터치 암과 반대쪽 다리가 있는 몸통의 판자 측면 비틀림에서
  • 냉각
  • 스트레칭
  • 도구 없이 타바타 운동
  • 웨이트를 이용한 전신 운동
  • 복근: 집에서 할 수 있는 체중 운동
  • 스케이트를 이용한 웨이트 트레이닝
  • 전신: 저항 밴드를 사용한 운동
  • 다리와 복근: 탄력 있는 운동
  • 다리와 엉덩이를 위한 기능 훈련
  • 의자와 함께하는 기능 훈련
  • 체중 감량을 위한 도구 없이 기능적 훈련
  • 전신 자유체 회로
  • 탄력 있는 팔과 어깨를 위한 홈 운동
    • 태그:  미용술 무술 인간의 건강 





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    집에서 할 수 있는 체중 감량 운동: 비디오를 시청하고 15분 동안 강도 높은 훈련을 통해 지방을 태우고 체중을 줄이십시오.