엉덩이: 웨이트와 엘라스틱을 이용한 토닝 운동 - 운동하다
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엉덩이: 웨이트와 엘라스틱을 이용한 토닝 운동




엉덩이에 초점을 맞춘 운동. 엉덩이 근육을 탄탄하게 하고 단련하는 데 도움이 되는 회로로 구성된 일련의 운동입니다.

  • 둔부 다리
  • 저항 밴드가 있는 소화전
  • 저항 밴드 반동
  • 편측 둔부 다리

    • 운동당 10회씩 3세트, 편측 운동의 경우에는 측면당 3세트 실시합니다.

  • 피트니스 밴드
  • 덤벨
    • 태그:  곡물 및 파생상품 인체 측정 성병 





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    엉덩이: 웨이트와 엘라스틱을 이용한 토닝 운동. 비디오를 시청하고 엉덩이에 초점을 맞춘 피트니스 수업을 발견하고 웨이트와 고무줄을 사용하여 탄력을 주는 운동을 합니다.