이 비디오에서 우리는 필라테스 방법의 가장 중요한 원리 중 하나인 호흡을 보고 함께 시도합니다.
실제로 호흡하는 법을 배우는 것은 시작하고 적용하고 이를 움직임에 연결하는 기본 요소입니다. 이 과정은 시간이 걸리지만 자동화되는 과정입니다.
추가 정보: 십자형: 복근을 위한 필라테스 운동중요하기 때문에
호흡 패턴은 의식적이고 통제되며 비자발적이지 않습니다.
이것은 복부, 늑간 및 횡격막 근육을 강화합니다. 올바른 호흡은 운동을 완벽하게 수행하는 데 중요하며 많은 경우 수행을 용이하게 합니다.
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