여기서는 도구를 사용하지 않고 전신을 강화할 것입니다. 몸의 모든 주요 근육을 단련하는 데 탁월한 "30"서킷입니다. 신진대사에 미치는 영향은 특히 회복을 매우 낮게 유지하는 경우에 중요합니다.