BIA와 바디 하이드레이션

, 신생아는 체중의 80%가 수분을 섭취하고 노인은 50%에 가까운 수분을 섭취한다고 생각하십시오.

그런데 왜 이런 현상이 일어나고, 무엇보다 맞서 싸워야 하는 이유는 무엇일까요?

다양한 "악화" 효과 중 "신체 수화"를 유지하는 능력도 저하됩니다. 세포내(ICW) 및 세포외(ECW) 유기체의 "수분 부족" 가능성이 있기 때문에 모든 생리학적 과정의 기능이 손상됩니다. , 좋은 노화 방지 효과를 발휘하려면 이 특정 기능 장애를 제한하려는 노력이 필요하다고 추론할 수 있습니다.

수분을 유지하는 것이 50%로 "제대로" 마시는 것으로 충분하다고 생각하는 사람은 누구나; 또는 오히려, 그것은 확실히 필수적이지만 고려해야 할 유일한 측면은 아닙니다.사실, 신체의 수분 상태는 당신이 마시는 물의 "양"에 항상 비례하지는 않습니다.

수분 균형은 다음과 같은 다양한 요인에 의해 조절됩니다.

• 이온(특히 나트륨과 칼륨), 포도당 및 기타 용질(질소 그룹, 케톤산 등)에 의해 가해지는 모든 체액의 삼투압;
• 혈장 단백질 등의 종양압

다음은 또한 수화 상태를 조절하는 데 기여합니다.

• 물의 배출 경로(신장 여과, 발한, 대변, 폐 환기), 따라서 관련된 호르몬 및 신경 전달 물질;
• 영양 상태, 따라서 신진 대사 약속과 관련하여식이 요법의 구성.

세포 내 수준에서 2%의 수분 감소는 운동 선수의 성능을 심각하게 손상시키고 7% 감소는 유기체에 심각한 손상을 일으킬 수 있습니다.

<

예, NS생체 임피던스 분석(B.I.A.) 획득

스포츠에서 병리학(예: 신부전 모니터링)에 이르기까지 다양한 분야에서 사용되는 의료 기기입니다.

그 기능은 신체 구성의 간접적인 분석입니다.BIA가 유기체의 구획을 직접 측정한다고 믿는 실수를 저지르지 마십시오.

세포내 및 세포외 체수분 외에도 BIA는 많은 양의 데이터를 제공하는 도구입니다. 예를 들어, 제지방량(% FFM) 및 지방(% FM)의 비율은 모든 수술에 매우 중요합니다. 의료 전문가, 영양사 또는 개인 트레이너.

사람의 수분 상태, 체지방률 및 제지방량을 알면 훈련, 영양, 생활 방식 등을 수정하여 개입하는 것이 가능해집니다.

생체 임피던스 분석 또는 B.I.A.

평균 20/30유로이지만 지역과 사용하는 장비의 유형에 따라 상당히 다를 수 있습니다.

미터는 내 몸의 수분을 어떻게 측정합니까?

전극은 손과 발에 적용되어 기기가 약한 전류를 유도 및 수신합니다.

간단하게, 일단 설정되면 - 대상의 키, 체중 등과 같은 매개변수를 사용하여 - 생체 임피던스가 "70년대/80년대의 미국 군용 항공기"에서 파생된 것으로, 조종사를 테스트하기 위해 약간의 탈수도 방지하여 결과적으로 비행기를 잃을 위험이 있는 불편함을 유발할 수 있습니다.

BIA는 물 외에 무엇을 측정합니까?

실제로, 그것은 세포 내 및 세포 외 수분을 모두 측정하고 수학적으로 체지방량(FM) 및 제지방량(FFM)을 포함한 많은 데이터를 정상수분 상태에 있는 경우 탁월한 정밀도로 외삽합니다.

주목! 간접 계산 방법이기 때문에 BIA는 "상위 사례"로 정의할 수 있는 오차 범위도 있습니다. 당연히 스포츠맨은 별도의 알고리즘으로 분석되며, 이는 구획 추정의 정확도가 실제로 생각하는 것보다 덜 정확함을 시사합니다.

BIA가 유효한지 아닌지 어떻게 알 수 있습니까?

당신이 그 문제에 능숙하지 않다면 그것은 쉽지 않습니다. 그러나 일반적으로 기립 자세(스탠딩)에서 수행되는 응용 프로그램은 매우 정밀한 기기가 아닙니다.

"심각한" BIA는 수천 유로의 비용이 들며 검사는 거의 항상 침대에서 앙와위 자세(위에 누워)에서 수행됩니다.

체성분을 결정하는 다른 방법에 비해 BIA의 장점은 무엇입니까?

가장 논리적인 비교는 plicometry를 사용하는 것입니다. 이것으로 특정 "밀리미터 핀셋"으로 신체 표면을 꼬집어 지방 판니큘러스의 두께를 추정합니다. 사용되는 공식에 따라 "X" 값은 체지방률(BF%)을 제공하는 "방정식"을 통해 관련됩니다.

plicometry와 비교하여 BIA는 체수분 측정 가능성을 제공합니다.

그러나 어디에서 BIA를 받을 수 있으며 누구에게 연락해야 받을 수 있습니까?

수집된 데이터로 "무엇을 해야 하는지"를 알고 있는 센터나 전문가를 선택하는 것이 필수적입니다. 일반적으로 스포츠 의학 센터에 문의할 수 있지만 "실용적인 유틸리티를 얻으려면 스포츠 의사, 영양사 또는 개인 트레이너에게 문의할 수 있습니다."

생체 임피던스 분석을 주기적으로 반복해야 합니까?

다이어트, 훈련 또는 생활 방식에 개입하기로 선택한 경우 신체 구성의 변화를 제어하기 위해 분명히 그렇습니다. 훈련 분야에서 평균적으로 6개월마다 2개월마다에서 다른 기간 동안 반복됩니다. 목표, 첫 번째 분석의 결과, 도입된 변형 및 기타 요인에 따라 다릅니다.

왜 오늘날에도 진정한 열성팬을 제외하고는 BIA에 대해 거의 듣지 못하는 걸까요?

사실 BIA가 커뮤니티에 잘 알려져 있지 않다는 사실은 대부분의 경우(일부 예외를 제외하고) 더 저렴한 시스템에서도 신체 구성의 변화를 감지할 수 있다는 사실에 주로 의존합니다. 이러한 이유로 많은 전문가들은 20년 후에 "회사의 감가상각"이 끝날 도구에 돈을 쓰는 것을 피합니다.