신체 활동에 대한 심장의 적응

심장: 해부학 및 생리학 참고 사항

심장은 평균 무게가 남자 약 350g, 여자 약 300g인 근육으로 가슴 중앙에 위치하며 끝이나 끝이 앞쪽과 왼쪽을 향하게 합니다.

4개의 공동(또는 방), 2개의 심방과 2개의 심실, 각각 심방과 우심실, 심방과 좌심실로 구성됩니다.우심방과 우심실과 좌심방과 좌심실은 각각 2개의 방실 판막(삼첨판에 오른쪽, 왼쪽 이첨판), 두 개의 심방은 심방 중격에 의해 서로 분리되어 있고 두 개의 심실은 심실 중격에 의해 분리되어 있습니다. 심방은 심장의 상부를 형성하고보다 얇은 근육 조직으로 구성됩니다. 기관의 대부분을 형성하는 심실.

심장은 펌프 역할을 하고 말초에서 혈액을 받아 먼저 폐로 보낸 다음 다시 대순환으로 보냅니다.

폐를 통한 통과는 혈액의 이산화탄소를 정화하고 산소를 풍부하게 하는 목적이 있습니다.

심장은 다른 모든 근육과 마찬가지로 관상동맥에서 공급되는 산소와 영양분을 필요로 합니다.

신체 활동에 대한 심장의 생리학적 적응

신체 활동에 대한 심장의 적응은 실행되는 스포츠의 유형에 따라 다릅니다.특히 모든 크로스컨트리 활동(달리기, 걷기, 사이클링, 크로스 컨트리 스키 등)에서 심장은 체적을 증가시켜 점차적으로 적응합니다. 심장 공동의 증가는 심장이 더 많은 수축기 출력(각 수축기 끝에서 좌심실에서 나오는 혈액의 양)을 생성하도록 하여 조직에 사용할 수 있는 혈액의 양을 증가시킵니다.

역도나 보디빌딩과 같은 정적 스포츠의 경우 심장은 심근 벽의 두께를 증가시켜 적응합니다. 사실, 이러한 스포츠를 하는 동안 큰 근육 덩어리의 엄청난 수축은 혈관의 부분적 폐색을 유발하여 압력을 증가시키고 심장 부분에 더 큰 압력을 가합니다. 이러한 급격한 압력 상승은 잠재적으로 매우 위험합니다. 심장 환자의 경우 고혈압과 당뇨병이 있지만 올바른 호흡 기술을 채택하면 제한될 수 있습니다.