이중 식품 및 환경 피라미드: 그것이 무엇인지, 의미 및 설명

위쪽이 위를 향하게 하는 지중해식 식단과 거꾸로 된 환경적 식단의 피라미드를 나란히 놓고 보면 균형 잡힌 식단이 건강, 장수, 웰빙을 얼마나 증진시킬 수 있는지 이해할 수 있습니다. "환경에 미치는 영향. 이는 지역 전통과 식품 시스템을 존중하면서 탄소 배출량을 줄이는 것으로 해석됩니다.

따라서 이중 식품 피라미드는 건강한 생활 방식의 중요성을 강조합니다.모든 사람이 매일 하는 음식 선택은 육체적 웰빙뿐만 아니라 지구의 웰빙을 지향해야 합니다.

이 피라미드의 바닥에는 야채, 과일, 말린 과일, 정제되지 않은 곡물, 콩류 및 엑스트라 버진 올리브 오일과 같이 더 자주 먹어야 하고 더 많은 건강상의 이점이 있는 식품이 있는 가장 큰 지역이 있습니다.

반면 피라미드 한가운데에는 생선, 유제품, 계란, 흰살코기 등 매주 적당히, 적당히 섭취하는 것이 권장되는 식품이 있다.

마지막으로 피라미드의 맨 위에는 섭취를 줄이거나 일주일에 한 번으로 제한해야 하는 음식이 있습니다. 즉, 붉은 고기와 일반적으로 포화 지방이 풍부한 음식입니다.

이 경우 상단에서 환경에 가장 해로운 모든 식품이 있는 가장 큰 영역을 찾습니다. 이 연구는 건강에 가장 좋은 식품과 환경에 미치는 영향 사이에 역상관관계가 있음을 보여줍니다. 환경에 미치는 영향이 더 낮은 식품은 영양학적 관점에서 가장 권장되는 식품이기도 하며 건강하고 건강한 식사 후에 풍부하게 섭취해야 합니다. 균형 잡힌 식단.

, 포화 지방)은 환경에 가장 큰 영향을 미치는 것과 동일합니다.