고중성지방 다이어트 예

혈액에서 허혈성 심장 질환의 가능성을 높일 수 있습니다. 모든 이상지질혈증은 특히 공존하는 경우 죽상경화반의 생성을 선호하지만 전반적인 위험은 다른 모든 대사, 음식 및 운동 요인의 상호작용의 결과입니다.
트리글리세리드는 FAST에서 혈장에서 200mg/dl를 초과할 때 높은 것으로 정의할 수 있습니다. 이 마지막 요구 사항은 식후 시간에 에너지 분자의 일부(특히 포도당과 알코올뿐만 아니라 아미노산)가 트리글리세리드로 변환되어 이후 VLDL에 통합되어 지방 조직 전체에 신체적으로 분포되기 때문에 기본입니다. 식사 후 건강한 피험자의 혈액에서 트리글리세리드를 측정함으로써 높은 트리글리세리드 값이 강조될 수 있으며, 이는 피험자의 대사 상태를 진실로 반영하지 않을 것입니다.
공복 시 높은 중성지방은 다음과 관련하여 발생하거나 악화됩니다.

• 유전 질환 또는 소인(원발성 또는 가족성 고중성지방혈증 - IV형 및 V형)
• 과도한 칼로리 다이어트
• 알코올 음료의 과도한 섭취
• 지나치게 풍부한 식사
• 신체 및 운동 활동의 부족
• 너무 높은 혈당 부하
• 과도한 탄수화물 섭취
• 비만
• 제2형 당뇨병
• 신증후군
• 신부전
• 스테로이드 약물(코르티손) 복용

한편, ω3형 필수 고도불포화지방산을 충분히 섭취하고 식이섬유로 인해 고중성지방혈증을 앓고 있는 사람들이 흔히 간과하는 영양 성분인 식이섬유를 올바르게 섭취하면 높은 중성지방을 감소시킬 수 있습니다.

무알콜

식사에서 다중 분할

과도하게 섭취할 경우 균형 잡힌 식단의 하한선에 있어야 하는 탄수화물 비율

혈당과 인슐린 지수가 낮은 식품으로 구성

적절한 양의 신체 운동 활동으로 보상합니다.

ω3 EPA 및 DHA(가급적 크릴 오일에서 추출) 분명히, 올바른 영양 개입과 신체 운동 활동 없이 이러한 종류의 제품을 사용하면 치료의 효과가 다음에 대해 적절하게 평가되어야 한다 하더라도 확실한 치료 효과가 없을 것입니다. 초기에 발견된 고중성지방혈증의 "개체"의 기초 균형 잡힌 식단을 가정할 때 필수 지방산 ω ‰ 3 EPA 및 DHA의 권장량은 하루 1-2.5g일 수 있습니다.

, 3개월 간격으로 3개의 샘플에서 관찰된 평균 600mg/dl에 해당하는 중성지방혈증, 와인과 빵 애호가 섹스 미디엄. 나이 59 높이 cm 172 손목 둘레 cm 17,5 헌법 정상 신장/손목 9,8 형태적 유형 노르몰리네오 무게 kg 76 체질량 지수 25,7 평가 초과 중량 생리학적 체질량지수 바람직 21,7 바람직한 생리적 체중 kg 64,2 기초대사량 kcal 1623,7 신체 활동 수준 계수 가벼움, NO aus 1.56(가벼움과 보통의 중간) 에너지 소비 kcal 2524,9 다이어트 저칼로리 * 약 1770Kcal 지질 30% 531.0Kcal 59.0g 단백질 1,2g / kg * 생리. 308.2Kcal 77.0g 탄수화물 53% 930.8kcal 284.2g 아침밥 15% 266kcal 간식 10% 177kcal 점심 35% 620kcal 간식 10% 177kcal 저녁 30% 530kcal

주의: 와인은 분석 대상의 고콜레스테롤혈증에 대한 알코올의 실제 영향을 확인하기 위해 일시적으로 폐지됩니다..

트리글리세리드를 낮추기 위한 식단 예 - Day 1

아침식사, 약 15% kcal TOT 저지방 우유 2% 300ml, 150.0kcal 콘플레이크 30g, 108.3kcal 간식, 약 10% kcal TOT 껍질을 벗긴 사과 200g, 104.0kcal 말린 호두 15g, 91.8kcal 점심, 약 35% kcal TOT 토마토 소스 파스타 양질의 거친 밀가루 파스타 70g, 226.8kcal 토마토 소스 100g, 24.0kcal 강판 파마산 치즈 10g, 41.6kcal 상추 100g, 18.0kcal 훈제 햄 30g, 64.5kcal 통곡물 빵 75g, 182.3kcal 엑스트라 버진 올리브 오일 또는 호두 또는 포도씨 오일 10g, 90.0kcal 간식, 약 10% kcal TOT 키위 200g, 122.0kcal 아몬드 10g, 57.5kcal 저녁, 약 35% kcal TOT 구운 돼지갈비 다진 고기, 살코기 150g, 190.5kcal 서양 호박 200g, 32.0kcal 통곡물 빵 75g, 182.3kcal 엑스트라 버진 올리브 오일 또는 호두 또는 포도씨 오일 10g, 90.0kcal

트리글리세리드를 낮추기 위한 식단 예 - Day 2

아침식사, 약 15% kcal TOT 저지방 우유 2% 300ml, 150.0kcal 비스킷 30g, 109.5kcal 간식, 약 10% kcal TOT 오렌지 200g, 126.0kcal 피스타치오 15g, 83.6kcal 점심, 약 35% kcal TOT 호박을 곁들인 리조또 현미 60g, 217.2kcal 서양 호박 100g, 16.0kcal 강판 파마산 치즈 10g, 41.6kcal 무 100g, 23.0kcal 생햄 30g, 111.0kcal 통곡물 빵 75g, 182.3kcal 엑스트라 버진 올리브 오일 또는 호두 또는 포도씨 오일 10g, 90.0kcal 간식, 약 10% kcal TOT 딸기 300g, 96.0kcal 헤이즐넛 10g, 62.8kcal 저녁, 약 35% kcal TOT 냄비에 농어 농어 필레, 다양한 종 150g, 145.5kcal 차드 200g, 38.0kcal 통곡물 빵 75g, 182.3kcal 엑스트라 버진 올리브 오일 또는 호두 또는 포도씨 오일 10g, 90.0kcal

트리글리세리드를 낮추기 위한 식단 예 - Day 3

아침식사, 약 15% kcal TOT 저지방 우유 2% 300ml, 150.0kcal 러스크 15g, 63.9kcal 잼, 일반 15g, 41.7kcal 간식, 약 10% kcal TOT 자두 200g, 92.0kcal 피칸 15g, 103.7kcal 점심, 약 35% kcal TOT 국 전통 콩과 식물 수프 450g, 252.0kcal 강판 파마산 치즈 10g, 41.6kcal 로켓 100g, 25.0kcal 브레사올라 30g, 52.5kcal 통곡물 빵 75g, 182.3kcal 엑스트라 버진 올리브 오일 또는 호두 또는 포도씨 오일 10g, 90.0kcal 간식, 약 10% kcal TOT 배 200g, 116.0kcal 땅콩 10g, 58.5kcal 저녁, 약 35% kcal TOT 리코타 반탈지 우유 리코타 150g, 207.0kcal 가지 200g, 48.0kcal 통곡물 빵 75g, 182.3kcal 엑스트라 버진 올리브 오일 또는 호두 또는 포도씨 오일 10g, 90.0kcal

트리글리세리드를 낮추기 위한 식단 예 - 4일차

아침식사, 약 15% kcal TOT 저지방 우유 2% 300ml, 150.0kcal 러스크 15g, 63.9kcal 꿀 10g, 30.4kcal 간식, 약 10% kcal TOT 껍질을 벗긴 사과 200g, 104.0kcal 말린 호두 15g, 91.8kcal 점심, 약 35% kcal TOT 가지를 곁들인 철자와 보리 수프 철자와 보리 70g, 240.5kcal 가지 100g, 24.0kcal 강판 파마산 치즈 10g, 41.6kcal 회향 100g, 31.0kcal 칠면조 구이 30g, 62.5kcal 통곡물 빵 75g, 182.3kcal 엑스트라 버진 올리브 오일 또는 호두 또는 포도씨 오일 10g, 90.0kcal 간식, 약 10% kcal TOT 키위 200g, 122.0kcal 아몬드 10g, 57.5kcal 저녁, 약 35% kcal TOT 황소 눈 달걀 닭고기 달걀 100g, 143.0kcal 당근 200g, 66.0kcal 통곡물 빵 75g, 182.3kcal 엑스트라 버진 올리브 오일 또는 호두 또는 포도씨 오일 10g, 90.0kcal

트리글리세리드를 낮추기 위한 다이어트 예 - 5일차

아침식사, 약 15% kcal TOT 저지방 우유 2% 300ml, 150.0kcal 콘플레이크 30g, 108.3kcal 간식, 약 10% kcal TOT 껍질을 벗긴 사과 200g, 104.0kcal 말린 호두 15g, 91.8kcal 점심, 약 35% kcal TOT 당근 파스타 양질의 거친 밀가루 파스타 70g, 226.8kcal 당근 100g, 33.0kcal 강판 파마산 치즈 10g, 41.6kcal 상추 100g, 18.0kcal 훈제 햄 30g, 64.5kcal 통곡물 빵 75g, 182.3kcal 엑스트라 버진 올리브 오일 또는 호두 또는 포도씨 오일 10g, 90.0kcal 간식, 약 10% kcal TOT 키위 200g, 122.0kcal 아몬드 10g, 57.5kcal 저녁, 약 35% kcal TOT 구운 송아지 고기 송아지 등심 150g, 165.5kcal 서양 호박 200g, 32.0kcal 통곡물 빵 75g, 182.3kcal 엑스트라 버진 올리브 오일 또는 호두 또는 포도씨 오일 10g, 90.0kcal

트리글리세리드를 낮추기 위한 식단 예 - 6일차

아침식사, 약 15% kcal TOT 저지방 우유 2% 300ml, 150.0kcal 비스킷 30g, 109.5kcal 간식, 약 10% kcal TOT 오렌지 200g, 126.0kcal 피스타치오 15g, 83.6kcal 점심, 약 35% kcal TOT 고추 리조또 현미 60g, 217.2kcal 피망 100g, 22.0kcal 강판 파마산 치즈 10g, 41.6kcal 무 100g, 23.0kcal 생햄 30g, 111.0kcal 통곡물 빵 75g, 182.3kcal 엑스트라 버진 올리브 오일 또는 호두 또는 포도씨 오일 10g, 90.0kcal 간식, 약 10% kcal TOT 딸기 300g, 96.0kcal 헤이즐넛 10g, 62.8kcal 저녁, 약 35% kcal TOT 냄비에 참치 필레 황다랑어 필레 150g, 162.4kcal 차드 200g, 38.0kcal 통곡물 빵 75g, 182.3kcal 엑스트라 버진 올리브 오일 또는 호두 또는 포도씨 오일 10g, 90.0kcal

트리글리세리드를 낮추기 위한 다이어트 예 - 7일차

아침식사, 약 15% kcal TOT 저지방 우유 2% 300ml, 150.0kcal 러스크 15g, 63.9kcal 잼, 일반 15g, 41.7kcal 간식, 약 10% kcal TOT 자두 200g, 92.0kcal 피칸 15g, 103.7kcal 점심, 약 35% kcal TOT 국 전통 콩과 식물 수프 450g, 252.0kcal 강판 파마산 치즈 10g, 41.6kcal 로켓 100g, 25.0kcal 브레사올라 30g, 52.5kcal 통곡물 빵 75g, 182.3kcal 엑스트라 버진 올리브 오일 또는 호두 또는 포도씨 오일 10g, 90.0kcal 간식, 약 10% kcal TOT 배 200g, 116.0kcal 땅콩 10g, 58.5kcal 저녁, 약 35% kcal TOT 코티지 치즈 저지방 코티지 치즈 200g, 172.0kcal 가지 200g, 48.0kcal 통곡물 빵 75g, 182.3kcal 엑스트라 버진 올리브 오일 또는 호두 또는 포도씨 오일 15g, 135.0kcal