스포츠의 수분 섭취: 얼마나 그리고 무엇을 마셔야 할까요? - 영양 및 스포츠

스포츠에서의 수분 섭취: 얼마나 그리고 무엇을 마셔야 할까요?



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스포츠에서 수분 섭취가 중요합니까? 때문에? 탈수의 경우 어떻게 됩니까? 무엇을 마셔야합니까? 얼마나? 어떻게?