그것은 피트니스 환경에서 점점 더 널리 퍼져 있습니다.주 도구는 확실히 우리 몸이며 자신의 무게와 중력을 유리하게 사용하여 효과적인 운동을 얻는 훈련 방법입니다.
우리 몸의 하체 외에도 이 단계는 비대칭 팔굽혀펴기(한 손은 발판 위에, 한 손은 땅에) 또는 삼두근을 위한 팔 스트레칭과 같은 상지 운동에도 사용할 수 있습니다. 기능 훈련에 매우 유용하고 효과적인 것으로 간주됩니다.
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그러나 완전하고 더 복잡한 기능 훈련을 수행하려면 추가 부하를 사용하여 난이도와 생성된 작업 및 결과적으로 결과를 증가시키는 것이 유용할 수 있습니다. 이것이 체육관 내부와 가정에서 모두 사용할 수 있는 다양한 작업 도구가 발명된 이유이며, 가장 일반적이고 접근하기 쉬운 것 중에서 케틀벨, 파워 백, 스텝 또는 박스에 이어 trx를 확실히 찾을 수 있습니다.
기능 훈련은 집에서 할 수도 있습니다. 집에 작은 체육관을 마련하고 홈 피트니스 전용 코너를 퍼스널 트레이너가 추천하거나 더 많이 사용하고 싶어하는 도구를 사용하면 됩니다.
기능 훈련을 위한 최고의 도구를 찾아 보겠습니다.
추가 정보: 몸매를 가꾸고 체중을 줄이는 도구가 없는 기능 훈련 서스펜션 체중 저항 스트랩 키트, 실내, 여행 및 야외용 전문 체육관 운동 야윈 근육 강화, 근력, 핑크 ~에서
다관절 에어로빅 작업에 사용되는 가장 일반적인 운동 중 우리는 확실히 두 손 또는 한 손으로 스윙, 클린 및 스내치를 찾습니다. 간단한 과부하로 프런트 스쿼트, 밀리터리 프레스 또는 윗몸 일으키기에도 사용할 수 있습니다. 그들은 최대 강도의 증가뿐만 아니라 유산소 능력과 비대 개선을 위해 전신 훈련에 사용할 수 있습니다.
우리 몸의 하체 외에도 이 단계는 비대칭 팔굽혀펴기(한 손은 발판 위에, 한 손은 땅에) 또는 삼두근을 위한 팔 스트레칭과 같은 상지 운동에도 사용할 수 있습니다. 기능 훈련에 매우 유용하고 효과적인 것으로 간주됩니다.
다음은 온라인 구매 단계의 몇 가지 예입니다.
