그것은 원래 이름이 아사나인 자세의 수행을 포함하는 수행입니다. 아사나는 여러 가지 어려움이 있으며, 실제로는 겉보기에 단순해 보이는 아사나에도 많은 연구와 적용이 필요하지만, 특히 일부는 의심할 여지 없는 신체 기술이 필요합니다. 힘, 때로는 유창성 측면에서.
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이것은 이 두 가지 요건을 갖추지 못한 사람들이 이 아사나를 수행할 방법이 없다는 것을 의미하는 것이 아니라 단순히 이 아사나를 수행할 수 있도록 몸이 마비된 상태에서도 위치에 도달하는 데 도움이 되는 작은 요가 도구를 사용할 수 있다는 의미입니다. 준비되지 않았으므로 올바른 방향으로 작동합니다. Fitfluencers의 비디오에서는 이러한 도구를 볼 수 없을 것입니다. 전문가이기 때문에 필요하지 않지만 요가에 접근하는 사람들에게는 매우 유용할 수 있기 때문입니다. 어떤 도구에 대해 이야기하고 있습니까? 우리는 즉시 그것을 봅니다.
그것의 변종. 삼각형은 손이 발 옆의 땅에 닿을 것이라고 예상하지만 모든 사람이 성공하는 것은 아니므로 벽돌이 유용할 수 있습니다. 바닥에서 이마를 지지하는 자세도 마찬가지입니다. 작은 높이가 모든 것을 더 쉽게 만들고 자세를 독립적으로 수행하는 데 필요한 근육을 스트레칭하는 데 도움이 됩니다. 또한 요가 휠을 사용해보십시오!
적절하게 배치된 쿠션은 허리의 정상적인 곡률을 유지하고 무너지지 않도록 하여 최상의 방법으로 자세를 수행할 수 있도록 합니다.
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