셔터스톡
이는 사소한 운동 프로토콜 및/또는 식이요법을 통해 얻을 수 있는 결과가 아니라 웰빙 측면에서 최대 잠재력을 표현하기 위해 신체적, 심리적으로 진화하는 데 필요한 일련의 인지 및 행동 변화 덕분입니다. , 건강 및 운동 능력.
이러한 정신 운동 및 정서적 효율성 및 효과를 얻으려면 "음식 및 위생", "문해력", "재교육"과 같은 다양한 기본 단계를 수행해야 합니다. " 세트 및 "관계"의 방법, 단순화: 자신과 다른 사람에 대한 인식.
인식을 달성하고 더 큰 전체 기능을 수행하는 것은 마음과 몸, 그리고 우리와 타인 사이의 불가분의 타협에 놓여 있습니다. 앞으로 보게 되겠지만, 이러한 목표를 추구하는 것은 훈련, 영양, 학습 및 의사 소통 기술 등에 대한 열정이 필요하기 때문에 쉽지 않을 수 있습니다.
그러나 때때로 나중에 살펴볼 이유 때문에 자신의 강점이 충분하지 않을 수 있습니다. 다음은 개인 코치의 모습입니다. 전체 기능이 웰빙의 개념을 대체한다면 개인 코치는 오래된 개인 트레이너를 현대적으로 개조한 것입니다.
, 기량과 형태; 그러므로 그것은 육체적 조건적 능력뿐만 아니라 정신적, 정서적, 사회적 능력에도 관련이 있습니다. 이는 신체, 뇌, 감정, 우리와 타인 사이의 연결에 영양을 공급하여 기억력, 인지력, 지적 잠재력, 스트레스 관리, 생리학적 효율성 및 관련 유기 및 대사 능력을 향상시키는 경로입니다.
전체 기능을 얻는다는 것은 궁극적으로 존재의 질과 커뮤니티의 질을 향상시키는 것을 의미합니다. 그러면 일반적으로 미적 이점도 병행하여 얻어지는 것이 분명합니다. 더 나은 웰빙과 더 나은 외모에 대한 인식의 직접적인 결과로, 더 큰 안전과 더 높은 수준의 자부심의 성취.
많은 독자들은 소위 "마음챙김"에 매우 근접해 보이는 프로젝트에서 운동 활동이 어떤 역할을 할 수 있는지 궁금해 할 것입니다. 감정 상태에 대한 촉매제를 사용하여 "개인을 지금 여기"에 더 가깝게 만들고 "우리"에 대해 다시 생각하도록 재교육하여 결과적으로 신체적, 심리적, 사회적 불편함을 줄입니다. 우리는 또한 "사회적"이라고 말합니다. 일반적으로 전체 기능은 개별적이어서는 안 됩니다. 사실 이는 사람들을 인간화하고, 가치를 다시 나타나게 하고, 희망을 키우거나, 더 좋게는 우리를 그것으로부터 독립적으로 만드는 협력 회로에 들어가는 역할을 합니다. . 혼자 있어야 할 필요성을 느끼는 사람들에게 더 많은 이유는 대부분의 경우 훈련을 "너무" 까다로운 관계 관리로부터의 탈출구로 사용하기 때문입니다.
전체 기능의 개념이 아래에서 언급할 사회적 불안의 결과인 도핑 현상과 어떻게 대조되는지 주목하는 것도 흥미롭습니다. 도핑에 의존하는 피험자는 효율성이 떨어질 위험에 더하여 자신의 건강을 위태롭게 하고 때로는 돌이킬 수 없는 상태에 이르게 됩니다. 앉아있는 생활 방식과 음식 남용 및 / 또는 약물 중독.
, 정신력, 정서적 균형 및 사회적 기술. 이를 위해 그는 자신을 그룹 외부 또는 위에 배치할 필요가 없으며, 기회에 가장 적합한 위치에서 자신의 역할을 수행합니다. 대화는 결코 일방적이지 않습니다. 왜냐하면 대부분의 경우 "진실", "거짓말","그름 "및" 맞음"이 없기 때문입니다. 이것은 웨이트룸, 수영장, 육상 트랙, 경기장에서 사실입니다. 반지도. 인생에 얼마나.
개인 코치는 "참조 그림이어야 하지만 발판이 되지 않아야 합니다. 기본적으로 자신의 외부에 있는 누구도 동기, 의지, 에너지 및 자원을 찾을 수 없기 때문입니다. 그는 욕망을 전달하지 않지만 찾을 수 있는 곳을 가르칩니다. 그는 운동을 보여줍니다. 모든 사람이 표준화된 동작을 수행할 수 있는 것은 아니기 때문에 강요하지 않습니다. "자기 경청과 집중의 중요성에 대한 인식을 높이지만, 긴장을 풀어야 하는 사람들을 늦추지 않습니다. 의사 소통을 추진하지만 그룹 역학이 경로와 다른 시간을 따를 수 있기 때문에 반드시 사교할 필요는 없습니다. 그는 아무도 다른 사람과 경쟁하지 않고 오직 자신과만 경쟁하는 한 경쟁을 인정합니다.
훌륭한 개인 코치는 인식을 위한 올바른 경로를 제시하고 다음 사항에 따라 전체 기능을 개선할 수 있습니다.
- 신체적 한계에 더 가까이 다가가 관리하는 법을 배우십시오.
- 감정이 섭식 행동에 미치는 영향을 인식합니다.
- 경청하고 인식을 높이는 법을 배우며 감정 조절과 의사 결정 능력을 향상시킵니다.
- 집착하지 않고 열정적이다.
- 유용한 정보를 배우되 개념주의에 빠지지 마십시오.
- 사회적 상호 작용의 균형을 유지하고 긍정적인 사람을 키우고 부정적인 사람으로부터 자신을 보호하십시오.
- "자신에 대한 적절한 배려;
- 자신의 삶의 지배력을 향상시키기 위해.
일부 독자는 위의 내용을 비판적으로 읽을 수 있습니다. 위에서 설명한 퍼스널 코치의 모습은 코치라기 보다는 멘토에 가까운 모습을 보인다. 이것은 한편으로는 잘못된 인물을 선택하는 것에 대한 두려움 때문에 다른 한편으로는 자신의 삶에 대한 이 권한을 제3자에게 넘기는 것을 좋아하지 않기 때문에 두려울 수 있습니다.
우리는 신뢰를 주거나 빼앗는 것이 그 자체로 전체 기능에 필요한 작업 중 하나라는 가정에서 시작합니다. 더 정확하게는 사회적, 정서적 영역뿐만 아니라 심리적인 영역도 나타냅니다. 다른 사람에 대한 신뢰 부족 또는 맹목적으로 신뢰하는 경향 종종 더 깊은 문제의 결과입니다. 둘째, 순례는 여행이므로 정의상 변화의 가능성을 포함합니다(실제로 희망). 성별, 연령 또는 민족과 관련된 편견이 없습니다. 이 또한 성숙의 매우 중요한 단계입니다.
이와 관련하여 "두 유대인이 만났을 때 하나가 문제가 있으면 다른 하나는 자동으로 랍비가 된다"( 인용문) 라는 오래된 유대인 속담이 우리를 도와줍니다. 이것은 문화적 배경에 관계없이 의미합니다. 개인 코치(많은 랍비들이 있음), 프로젝트의 성공 또는 실패는 전적으로 사용자의 태도와 개인적 필요에 달려 있습니다.
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반면에 우리는 마땅한 책임을 지는 것조차 면할 수 없습니다. 전체 기능에 대한 검색의 이점은 실제로 올바른 동기, 의지 및 희생을 통해서만 얻을 수 있습니다. 불행히도 사회적 요인보다 사용자를 방해하는 측면입니다. 때로는 시작도 하기 전에 희생, 박탈, 고통을 동등하게 생각하는 선입견을 가장해 그렇게 하기도 합니다.
자기 인식과 완전한 기능을 추구하는 데 전념하는 것은 인간을 결핍과 고통에 더 가까이 데려가는 것이 아니라 오히려 인간을 첫 순간부터 멀어지게 하는 것입니다. 건강과 웰빙.