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혈압 보충제 다이어트와 건강
"집에서 / 집에서 신체 활동"으로 번역할 수 있는 홈 피트니스는 스포츠를 절약하는 방법이 아니라 실제 접근 방식입니다.
셔터스톡홈 피트니스는 순전히 물류 및 경제적인 이유 때문에 전문 센터에 가는 것과 관련된 기존의 신체 활동 시스템과 다릅니다. "매우 높은 개인화, 특이성, 가변성 등 - 회사 부족, 동기 부여 부족, 넓은 공간의 필요성 및 소음 유발 가능성 등과 같은 일부 단점도 있습니다."
그들은 점점 더 많아지고 있습니다. 예를 들어, 특정 수준의 프라이버시를 되찾기 위해 홈 피트니스에 의존해야 하는 소위 VIP가 있습니다. 사실을 말하자면, 그러한 선택에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 이유는 다양합니다. 예를 들면 다음과 같습니다.
- 예상대로 사생활 보호의 필요성
- 그룹에 머무르는 것이 수치스럽거나 어려움
- 사용 가능한 첫 번째 피트니스 센터에서 너무 멀리 떨어져 있는 것과 같은 물류 문제
- 주간 또는 주중 자유 시간 부족과 같은 일시적인 불편
- 경제적인 어려움은 "완전한 효율성"이 끝날 때 각 기계 또는 도구의 분할 상환이 가입 비용에 비해 확실히 유리하기 때문입니다.
- 일부 장애인과 같은 특별한 요구 사항
- 방해 요소가 없는 경우 전담 개인 트레이너가 있는 것과 같은 특별한 요구 사항
홈 피트니스를 연습하는 데는 공간 및 경제적 자원 면에서 많은 것이 필요하지 않습니다. 비록 이것이 문제의 훈련 유형에 따라 달라지더라도 말입니다. 수행할 활동의 종류에 대한 명확한 아이디어를 갖고 어떤 경우에도 다양한 서비스와 장비는 물론 피트니스 센터 건물의 적합성을 일치시킬 수 없음을 아는 것이 중요합니다. 사소한 예로, 대부분의 사람들에게 홈 피트니스에서 수영하는 것은 불가능할 것입니다. 마찬가지로 아파트 건물의 2층 아파트에서 파워 리프팅, 역도 또는 올림픽 역도를 연습하는 것은 적절하지 않을 것입니다. 필수 요구 사항 및 홈 피트니스 문제를 연습하기 위한 가용성:
- 장소: 모든 가정에서 시끄러운 홈 피트니스를 할 수 있는 것은 아닙니다. 가끔 아파트 사이의 방음이 너무 낮아서 평범한 운동용 자전거를 타는 것조차 문제가 될 수 있습니다
- 방: 적당하고 편안해야 합니다. 두 개의 덤벨을 들어 올리거나 크런치를 수행하려면 5제곱미터 미만, 벽장보다 약간 큰 정도면 충분합니다. 줄넘기를 하려는 경우에는 다릅니다. 줄넘기를 하려면 더 많은 공간이 필요합니다. 기계 다기능을 설치
- 장비 및 재료: 재료란 주변에 있는 모든 것을 의미합니다(예: 쿠션이 있는 바닥, 벽의 방음재 등). 반면에 장비란 무역 도구인 덤벨, 바벨, 디스크, 피트니스 머신(스테퍼, 타원형, 러닝머신 등), 다기능 벤치, 등받이, 트랙션 바 등
- 모든 개인 교육 서비스 또는 어떤 경우에도 시작하기 위한 가이드
- 경제적 자원은 초기 투자에 비례하고 가중되며, 진행 상황이 증가함에 따라 구매도 가능합니다.
서비스 선택도 중요합니다. 개인 트레이너 또는 그의 정기적인 조언의 지속적인 존재 또는 매뉴얼 또는 신뢰할 수 있는 웹사이트의 사용을 통해 완전히 자율적으로 트레이닝을 수행할 수 있습니다.