라운드 틸팅을 통해 소위 고유수용성 훈련, 로딩 및 언로딩 운동을 통해 신경 운동 시스템을 자극하여 불균형 상태를 만들고 근육과 관절이 신체를 원래 상태로 되돌리도록 유도하는 훈련을 수행할 수 있습니다. 중심선.
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이러한 유형의 훈련의 이점은 다릅니다. 고유수용성 플랫폼은 실제로 균형과 자세를 개선하는 데 유용합니다. 특히 잘못된 위치에 앉아 많은 시간을 보내는 사람들에게 유용할 뿐만 아니라 스포츠 부상 후 근육과 관절을 재활성화하는 데에도 유용합니다.
처음 사용할 때 전문가의 조언과 지원에 의존하는 것이 좋다면 기본 규칙을 배운 후에는 가정에서 홈 피트니스를 위해 플랫폼을 효과적으로 사용할 수도 있습니다.
시장에는 고유수용성 플랫폼과 같은 이점을 제공하지는 않지만 유사한 기능을 가진 고무로 된 것에서부터 나무로 지지되는 것, 쿠션이 있는 클래식한 보스에 이르기까지 다양한 유형의 고유수용성 플랫폼이 있습니다.
다음은 선택에 도움이 되는 몇 가지 모델입니다.
기능훈련용 도구와 책상의자 쿠션으로 겸용 가능 사용이 간편한 수동펌프 장착으로 내부 근육에 힘을 가하는 지속적인 불안정성 생성이 가능하여 최적의 운동.
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