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그리고 제지방량을 유지하거나 증가시키십시오.
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산부인과 자세 영양과 건강
그러나 영양만으로 부피를 늘리거나 자르지 않고 체성분을 바꾸는 것이 정말로 가능합니까? 아마도, 그러나 결과의 정도가 모든 사람에게 만족스러운 것으로 정의될 수 있는지는 확실하지 않습니다.
식이에 의존하는 단백 동화 및 항이화 호르몬(조직 구성을 촉진하고 조직의 완전성을 보존함)에 대한 에너지(단백질, 탄수화물 및 지방): 인슐린.하지만, 우리는 이 화학적 매개체에 관한 몇 가지 기본 개념을 명확히 해야 합니다.
- 인슐린은 근육과 지방 조직 모두에 항이화작용 효과가 있으며, 후자와 관련하여 높은 수준의 인슐린은 지방분해(지방산을 에너지로 분해)를 억제하여 체중 감소를 방해하는 능력을 가지고 있습니다.
- 근육 조직에 대한 인슐린의 동화 작용 효과는 항이화 작용보다 덜 분명합니다. 이 두 가지 기능은 동일해 보이지만 그렇지 않습니다. 동화 작용은 "형성"을 의미하고 항이화 작용은 "파괴를 방해"를 의미
- 필수 아미노산(특히 류신)이 결핍된 인슐린만으로는 근육 조직에 대한 보호 효과를 완전히 발휘하지 못합니다.
- 근육 조직에 대한 인슐린의 민감도는 가변적일 수 있으며, 낮을 때 대상체는 고혈당증 및 체중 증가 경향이 있습니다. 신체 활동으로 나아지기
- 상승된 인슐린혈증(혈중 인슐린)은 소마토트로핀의 증가를 방해합니다.
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