불행하게도 모든 것이 이제 "정상"이라는 매개 변수에 따라 생활하는 것과는 거리가 먼 이 사회에서 우리는 종종 확실히 더 나은 삶의 질에 대한 대가를 지불하지만 너무 높은 생산 속도, 불안한 혼돈 및 성장의 중요한 순간에 둘러싸여 있습니다. 우리의 진정한 관심은 실제로 놀이와 움직임을 통해 외부 세계를 발견하는 것일 때 학교에서 스트레스가 많은 일상 세션에 강요되었습니다.
이러한 상황과 조건의 결과로 우리는 거의 항상 스트레스라고 하는 미묘한 질병에 직면하게 되는데, 이는 종종 우리를 약화시켜 에너지를 비축하지 못하게 합니다.
이러한 상태에서 몸은 천천히 너무 피곤하고 부자연스러워져서 우리는 종종 그것을 치료하고 마치 우리의 두뇌를 산책시키기 위한 물건을 담는 가방인 것처럼 여기게 됩니다.
서로 다른 순수한 에너지가 흐르는 자체 식물 시스템을 가진 우리 몸도 그리고 무엇보다도 우리 몸이 다르고 균형 잡힌 "심신" 조화에 도달할 수 있다는 것을 인식하고 이해하는 방법을 찾고, 기껏해야 모든 상황과 일상적인 조건에서 활용할 수 있는 에너지와 활동으로 가득 찬 외부 세계에 대한 더 큰 결의로 시간이 지남에 따라 준비함으로써 마침내 우리가 우리가 경험하는 모든 생리적 과정을 가진 살아있는 유기체로서 우리를 완전하고 참되게 자각하게 됩니다. 종종 무시하고 무시하고 거의 중요하지 않은 것으로 간주합니다.
스포츠 분야에서도 신체와 신체의 잠재력에 대한 인식은 목표 달성을 위한 필수적이고 근본적인 목표로 남아 있으며 자가 조절 메커니즘에 대한 목표적이고 사려 깊은 정신적 접근을 통해 날마다 습득하고 개선해야 합니다.
실용적인 측면에서, 이 모든 것은 스포츠 사용의 경우 시간이 지남에 따라 신체의 모든 에너지 수준을 증가시켜 결과적으로 훈련으로 인한 회복 시간과 신경 근육 스트레스를 줄일 수 있습니다.
그러므로 감정과 자기 암시의 제어를 향상시키기 위해 마음을 조절하는 능력을 통해 신체의 감각을 수정함으로써 모든 상황에서 신체의 감각에 자신의 의지로 영향을 미칠 수 있는 것이 중요합니다.
따라서 현재 잘 알려진 자동 훈련(훈련 = 훈련, 자동 생성 = 자가 생성)의 방법과 잠재력을 올바르게 사용하여 성능 그래프에서 몇 가지 중요한 결과를 얻을 것을 현실적으로 제안할 수 있습니다.
이 탁월한 이완 및 자기 조절 방법을 통해 꾸준함, 인내 및 지속적인 운동을 통해 우리는 단기간에 그토록 바라던 심신적 개선을 얻을 수 있을 것입니다.
사실 시간이 지나면서 우리 모두가 가지고 있는 마음과 몸을 제어하는 자연적인 메커니즘의 중요한 변화는 다음과 같은 긍정적인 영향을 미칠 것입니다.
깊고 빠른 에너지 회복
육체적 스트레스와 감정 조절
집중력과 기억력 향상
고통에 대한 인식의 감소
더 큰 자기 인식
일부 심인성 증상의 감소
따라서 자가 훈련의 실행에서 길고 건설적인 경로를 통해 시간이 지남에 따라 자신의 신체를 알고 정신적으로 제어하는 능력을 달성하는 것이 가능할 것이며, 따라서 매 순간의 개인적 필요에 가장 잘 적응할 것이 무엇인지 점점 더 강조하게 될 것입니다.
이 시점에서 당신은 완전히 이완된 자세를 취하고 몇 번의 좋은 심호흡으로 운동을 시작하고 고요함과 에너지로 숨을 쉬고 매일의 모든 피로와 긴장을 제거하는 것을 상상해야 합니다.
... 그래서 ..... 나는 의식적으로 고요함과 에너지를 들이마시고 .... 나는 피로와 긴장을 내뿜습니다 ....
