당신이 원하는 무엇이든.
태그:
음식 보존 운동-필라테스 훈련생리학
따라서 등을 지면이나 다른 표면에 놓고 앞면이 위를 향하게 하여 수평 위치에 있습니다.
유사하게, 손은 손바닥이 위를 향하거나(팔뚝을 구부리고 팔을 뻗은 상태), 완전히 앞으로(팔과 팔뚝을 뻗은 상태) 바로 누운 상태입니다.
그들은 머리 뒤에 또는 목에 위치할 수 있습니다.따라서 이 경우 몸체의 전면은 아래쪽을 향하고 있습니다.
그리고 척골 교차, 회외 상태에서 평행 위치로 돌아갑니다.
전완의 회외운동은 주로 상완이두근과 회외근에 의해 보장되기 때문에 덤벨 컬에서는 상완이두근을 더 많이 관여시키기 위해서는 움직임의 활성 단계에서 전완의 회외가 매우 중요하다.
