신체 체질 - 강건한 체질인가, 날씬한 체질인가?

어떻게 설정됩니까?

개인의 체질은 어떻게 형성되는가?

피험자의 신체 구성은 골격 직경을 감지하고 기준 인구의 직경과 비교하여 설정됩니다. 이 설문 조사는 개인을 세 가지 범주로 분류합니다(날씬한 체질, 중간 체질, 강건한 체질), 일반적으로 손목, 팔꿈치, 어깨, 엉덩이 및 무릎에서 수행됩니다.

예를 들어, 캘리퍼스로 오른쪽 팔꿈치의 너비를 측정하여 신체 구성을 확립하는 것이 가능합니다. 이 경우 기준점이 촉지되고(비만인 경우 표시되지 않음) 구경의 가지가 뼈 분절의 두 끝 부분에 공정한 압력을 가하는 것이 중요합니다.
그러나 홈 레벨에서는 오른쪽 손목 둘레를 측정하여 신체 구성을 계산할 수 있습니다. 이 측정은 유연하지만 탄성이 없는 미터법 코드를 사용하여 그림과 같이 손목 바닥에 위치해야 합니다(요골과 척골의 경상돌기 바로 아래).

팔꿈치 너비에 따른 신체 크기 정의(Frisancho 방법)

신체 구성 팔꿈치 폭(cm) 남성 여성 슬림 체질 < 6.9 < 5.9 평균 체질 6.9 - 7.6 5.9 - 6.6 견고한 구성 > 7.6 > 6.6

손목 둘레에 따른 신체 사이즈 정의

손목 둘레 헌법 남성 여성 brevilinei (가느다란) > 20cm > 18cm 노몰리네이 16 - 20cm 14 - 18cm 긴 다리(튼튼한) <16cm <14cm

보다 정확한 평가를 위해 다음 방정식이 사용됩니다.

그런 다음 얻은 데이터를 표에 나열된 참조와 비교해야 합니다.

헌법의 종류 헌법 남자들 여성 긴 선 10.4 이상 10.9 이상 노몰리네아 9,6 - 10,4 9,9 - 10,9 브레빌리네아 9.6 미만 9.9 미만

체질과 이상적인 체중

체질과 이상적인 체중 사이에는 어떤 관계가 있습니까?

체질은 필연적으로 이상적인 체중의 계산에 영향을 미칩니다. 예를 들어, 강한 사람은 날씬한 사람보다 골량이 훨씬 높기 때문에 체지방과 근육량이 같더라도 체중이 더 많이 나간다.
Lanzola의 공식은 키, 성별 및 손목 둘레를 사용하여 개인의 이상적인 체중 추정치를 제공합니다.

남자들

• 손목> 20 cm → 무게 = 75 x 높이(m) - 58.5
• 손목 16-20 cm → 무게 = 75 x 높이(m) - 63.5
• 손목 <16 cm → 무게 = 75 x 높이(m) - 69.0

여성

• 손목> 18cm → 무게 = 68 x 높이(m) - 51.5
• 손목 14-18 cm → 무게 = 68 x 높이(m) - 58.0
• 손목 <14 cm → 무게 = 68 x 높이(m) - 61.0

이상적인 체중의 계산

다음은 이상적인 체중의 자동 계산을 위한 양식입니다. 성별, 키, 손목 둘레를 센티미터로, 체중을 킬로그램으로 입력한 다음 "이상 체중 계산" 버튼을 클릭하기만 하면 됩니다.

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