모니카 비보나 박사
소개
여름이 왔습니다. 남녀노소 누구나 피할 수 없는 숙명적인 질문, 봄부터 우리를 괴롭히는 생각, 몇 달 동안 머리에 맴도는 다모클레스의 검... 의상을 입을 준비가 되었나요?
TV에서 점점 더 많은 쇼걸, 쿠폰, 다양한 간결하고 윙크하는 작은 발렛 ... 미디어가 제안한 이상은 종종 달성 할 수 없으며 실패로 인해 불만과 부적절감이 생길 위험이있는 금지 목표를 부과합니다.
숙녀 여러분, 우리는 좋은 회사에 있습니다. 지금쯤이면 가판대에서 신문을 사는 이탈리아 남성은 여성 잡지와 같은 남성 잡지를 보지 않을 수 없습니다. 여기에서 제목이 두드러지는 Sculpted Abs, Flat Belly, Perfect Biceps without 노력 . .. 대중 매체에 의해 부과된 모델은 매우 기름지고 매우 단단한 배럴을 가지고 있습니다.
이 모든 것을 살아남는 방법?
거울이 우리에게 다시 보내는 이미지를 관대하고 자비로운 시선으로 바라보며, 우리 자신에 대해 좋게 느끼고 자질과 결점을 받아들이는 것으로 해석되는 우리의 정신신체적 웰빙에 주목하십시오!
먹이주기 및 의상체험
적절하게 먹는 것은 확실히 유익합니다. 그것은 건강을 유지하고 우리 몸이 그 이상도 이하도 필요로 하는 것을 받도록 하는 것을 의미합니다. 따라서 건강하고 좋은 식단의 장점은 두려운 의상 피팅 시간에도 볼 수 있습니다.
따라서 우리의 식단을 조절하는 것이 좋습니다. 세계보건기구와 FAO(유엔 식량농업기구)는 건강한 식생활을 위한 "지침"을 작성했습니다. 권장 사항은 몇 가지 규칙으로 요약될 수 있습니다.
- 과일과 채소를 매일 5회 이상 섭취하십시오.
- 고섬유질 식품 섭취를 늘리십시오.
- 포화 지방(예: 버터, 라드, 라드) 및 정제 제품(예: 비스킷, 백설탕)의 소비를 줄입니다.
- 불포화 지방(생선)의 섭취를 늘립니다.
간단히 말해서 포화 지방이 적고 설탕과 소금이 거의 없습니다. 적당한 신체 활동의 중요성을 가능한 한 잊지 않고 과일, 야채, 생선을 마음대로 먹습니다. 거의 매일 한 시간 동안만 걷습니다.
적당한 신체 활동을 하는 것은 엔도르핀의 분비로 인해 면역 체계를 안정시키고 자기 인식을 높이고 불안을 줄이며 심리적 안정을 가져다주기 때문에 옳습니다. 적당한 스포츠 활동은 노력 능력을 증가시키고 스트레스에 대한 저항력을 강화합니다.
병리학 적 의미
비키니 증후군이 질병이 될 때
일반적으로 의상 피팅과 관련하여 일종의 "걱정"은 거의 정상적인 것으로 간주 될 수 있습니다. 특히 겨울철에 영양 및 스포츠 활동에 특히주의를 기울이지 않은 경우 특히 그렇습니다. 이러한 이유로 우리 몸과 형태에서 편안함을 느끼기 위해서는 수영복 테스트뿐만 아니라 "균형 잡힌 식단과 꾸준한 신체 활동"을 특징으로 하는 건강한 생활 방식을 일년 내내 채택할 필요가 있습니다. 소위 "비키니 증후군"의 출현을 피하기 위해.
실제로 불행히도 "서구 문화에 속한다는 것은" 매스 커뮤니케이션이 제안한 모델을 종종 무의식적이고 무비판적으로 채택하는 것을 의미합니다. 영상.
우리는 부, 권력, 행복과 같은 초대와 관련된 "이상적인" 아름다움의 상징을 전파하고 모든 사소한 신체적 불완전성의 중요성을 과장하는 기만적인 메시지로 계속해서 공격을 받고 있습니다.
따라서 어떤 사람들에게는 이상적인 모양을 쫓고 체중 증가에 대한 두려움이 모든 존재가 중심이 되는 주요 관심사 중 하나가 됩니다.
완벽한 형태를 위한 경쟁 뒤에, 너무 많은 킬로그램을 위한 싸움 뒤에는 때때로 형태 공포증이 숨어 있을 수 있습니다.
Dysmorphophobia (그리스어 dis-morphé, 왜곡 된 형태 및 φόβος, phobos = 두려움에서)는 "외모에 대한 과도한 집착으로 인해 외모에 대한 왜곡 된 견해에서 발생하는 공포증입니다.
신체는 더 이상 전체로 인식되지 않고 외모에 지나치게 집착하거나 신체의 일부에만 초점을 맞추며, 여성의 경우 유방, 모발, 허벅지, 엉덩이, 여성의 경우 음경, 고환, 모발에 해당하는 경우가 많습니다. 남자들.
이 장애(진정한 정신 질환으로 간주)로 고통받는 것은 자신을 감사하지 않고 추한 것을 두려워하지 않는다는 것을 의미합니다. 그것은 당신의 외모에 너무 집착하여 결점으로 가득 차 있음을 의미합니다. 실제로 존재하지 않는 것입니다. 또는 적어도 이러한 수준에서는 아닙니다.
그러나 모든 여성은 자신의 강점과 약점을 알고 있으며 자신의 불완전함을 숨기기 위해 약간의 트릭을 사용합니다. Dysmorphophobia는 또 다른 문제입니다.사실 공포증입니다.강한 정서적 스트레스, 사회적 관계를 엮지 못하여 결과적으로 사회적 고립을 유발합니다. 남성과 여성 모두 자존감 수준이 낮은 대상에서 발생합니다.
이렇게 전투가 시작됩니다: 미용 치료, 희생 및 외로움. 변형 공포증으로 고통받는 사람들은 자신의 몸에 완전히 집중합니다. 그들은 세상과 거리를 두고 다이어트를 합니다. 섭식장애에 빠지세요. 여유가 되면 메스를 사용하세요. 호전되는 모습을 보면 일시적인 안도감에 불과합니다.그런 다음 전투가 계속됩니다. 결과가 결코 충분하지 않고 다른 불완전한 부분이 강조 표시됩니다.
진화: 우리는 결국 자신을 미워하게 되고 너무 부적절해져서 더 이상 다른 사람들과 관계를 가질 수 없게 됩니다.
또한 dysmorphophobia의 남성 얼굴이 있습니다. 근육이형장애입니다. 그것으로 고통받는 사람들은 항상 자신이 너무 말라 있다고 생각하고 모든 노력은 근육을 키우는 데 목적이 있습니다. 나쁜 식단, 단백 동화 섭취 및 조증 운동에도 불구하고.
어떻게 dysmorphophobia와 싸울 수 있습니까?
더 낫고 완벽한 몸을 위한 이 싸움은 자신을 받아들이지 못하는 당신의 능력이 어디에서 오는지 궁금해지기 시작함으로써 멈출 수 있습니다. 이러한 경우에 필수적인 것은 신체적 측면과 관련된 열등감에 얽매이지 않고 다른 사람들과 조화롭게 관계를 맺을 수 있는 가능성과 같은 자신감을 얻는 것입니다.
자신의 신체를 수용함으로써 완전하고 긍정적인 성숙에 결정적인 자기 인식과 자기 수용이 발달하여 타인과의 관계와 접촉에 개방적입니다.
어쨌든 - 실제 병리학이기 때문에 - 변형 공포증의 치료는 의사의 개입과 인지 행동 유형의 심리 요법의 시행이 필요하며, 의사가 필요하다고 판단하는 경우 가능한 약리학적 치료를 동반할 수 있습니다. .
더 많은 정보를 원하시면 읽어보세요: Dysmorphophobia
