아침에 일찍 일어나기: 모든 혜택

큐레이트. 반대로 막바지에 일어나는 사람은 빨리 일어나서 (건강에 해로운) 것을 빨리 먹거나 아침을 먹지 않는 경우가 많습니다. : 아침에 제대로 먹지 않으면 점심에 너무 배고프고 낮에는 과식하여 체력과 건강을 해칠 위험이 있습니다.

, 각질 제거, 보습 및 클렌징. 늦게 일어나는 사람들은 수분 공급과 운동과 같은 건강한 아침 습관에 덜 집중하는 경향이 있습니다. 운동은 혈액에 산소를 공급하고 피부 건강을 개선합니다. 뿐만 아니라: 일찍 일어나는 사람들은 일반적으로 규칙적인 수면 습관을 가지고 있으며(불규칙한 수면 일정을 유지하는 밤 올빼미와 달리) 이는 피부 건강에 큰 도움이 됩니다.

일부 연구에 따르면 건강을 보호하기에 충분한 시간입니다. 당신은 또한 웨이트로 달리기 위해 여분의 시간을 활용할 수 있습니다.

그리고 당신이 항상 같은 시간에 일어나면 몸은 새로운 시간을 존중하고 기분이 나아지는 데 도움이 되는 일종의 규칙성을 갖게 될 것입니다. 저녁에 일찍 알람을 설정한 사람들은 알람을 "정상적인" 취침 시간이 있습니까? 그러면 전반적인 건강이 향상될 것입니다. 예측 가능한 일과를 따르면 매일 밤 더 잘 자고 상쾌한 기분으로 일어날 수 있습니다.

저녁 일찍 잠자리에 듭니다.

편안한 허브티 한잔을 즐겨보세요.