, 고온 다습한 환경에서는 매우 위험합니다.실제로는 각종 질병을 유발할 수 있어 실제 열사병에 이를 수 있습니다.이러한 여름에는 더욱 각별한 주의가 필요합니다. 낮 동안이나 가장 더운 시간에 장시간 외출할 때 신체 활동을 하십시오. 가능한 한 빨리 개입하고 훨씬 더 나쁜 결과를 피하기 위해 열 장애의 첫 증상에 대해 배우는 것도 중요합니다.
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아기 건강 콩과 식물 무술
내부의. 신체는 효율적인 체온 조절 시스템을 갖추고 있으며, 내부 온도를 약 37도 정도로 일정하게 유지하고 외부 조건, 즉 과도한 열과 높은 습도에 따라 열의 생성과 분산을 균형있게 유지하는 기능을 가지고 있습니다. 자동차나 작은 방과 같이 매우 덥고 환기가 잘 되지 않는 환경에 머무르고 중앙 시간에 스포츠를 하는 경우 이러한 현상이 더 쉽게 발생합니다. 가장 위험한 대상은 어린이, 노인, 특정 질병이 있는 사람, 임산부, 자급자족이 불가능한 개인.
그리고 술을 마신 사람들에게서. 이러한 문제는 주로 근육통과 긴장으로 나타납니다.
개입하는 방법
- 직사광선을 피하고 서늘한 곳으로 이동하십시오.
- 경련하는 근육을 부드럽게 마사지하십시오.
- 근육을 부드럽게 스트레칭합니다.
- 15분마다 신선한 물이나 스포츠 음료를 마시십시오.
개입하는 방법
열사병을 치료하려면 다음을 수행해야 합니다.
- 직사광선을 피하고 서늘한 곳으로 이동하십시오.
- 옷을 풀다;
- 얼굴, 목, 가슴 및 팔다리에 깨끗한 젖은 수건을 바르십시오.
- 누군가에게 공기를 마시라고 요청하십시오.
- 15분마다 신선한 물이나 스포츠 음료를 마시십시오. 너무 빨리 마시지 마십시오.
개입하는 방법
열사병은 "생명을 위협하는 응급 상황입니다." 구급차를 부르거나 즉시 응급실로 가십시오. 그 동안에:
- 사람을 직사광선을 피해 서늘한 곳으로 옮기십시오.
- 옷을 풀다;
- 땀에 젖은 옷을 제거하십시오.
- 얼굴, 목, 가슴 및 팔다리에 깨끗한 젖은 수건을 바르십시오.
- 가능하면 겨드랑이, 손목 및 사타구니에 얼음을 바르십시오.
- 의식이 있는 경우 15분마다 신선한 물이나 스포츠 음료를 제공하십시오.
- 가능한 자주 휴식을 취하십시오.
- 헐렁하고 밝은 색상의 옷을 입으십시오. 가장 좋은 옷은 린넨, 실크, 면과 같은 천연 섬유로 만든 옷으로 피부의 증산을 촉진하고 상쾌한 느낌을 줍니다.
- 물을 자주 마시십시오.
- 알코올을 피하십시오.
- 더 취약한 노인과 어린이에주의를 기울이십시오.
- 소화 시스템에 너무 많은 부담을 주지 않는 가벼운 식단을 따르십시오. 이상적인 것은 과일과 채소를 생으로 먹거나 덜 익히고 물이 풍부한 과일과 채소를 선호하는 것입니다.
- 자주 그러나 적은 양의 간식을 먹는 것이 좋습니다.
- 에어컨이 있는 사람은 온도를 24~26°C 사이로 조절해야 합니다. 종종 제습 기능을 켜면 충분합니다.
- 더위를 식히기 위해 따뜻한 물로 목욕과 샤워를 하거나 민물로 얼굴과 팔을 적십니다.
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