따라서 성공 가능성을 높이려면 체중 감량 시도에서 실패의 주요 원인이 무엇인지 이해하려고 노력하는 것이 바람직합니다. 외래 환자의 경험과 스포츠 기술자는 주된 이유가 의욕 부족임을 드러냅니다.
따라서 "하고 싶지만 할 수 없습니다"는 "동기가 충분하지 않습니다"를 의미합니다. 동기 부여는 자신에게서만 올 수 있기 때문에 큰 일입니다. 물론 좋은 영양사 또는 개인 트레이너의 임무는 좋은 모범을 보이고 자극을 높게 유지하는 것이지만 그것을 관리하려면 어딘가에 자극이 있어야합니다.
솔직히 말해서, 다행스럽게도 오늘날에는 이 측면을 파악한 사람들이 많이 있습니다. 그럼에도 불구하고 미적 문화에서 음식 요법의 평균 과정과 절단 경로는 바뀌지 않은 것 같습니다. 따라서 우리가 이 프로젝트를 수행하게 된 동기를 먼저 조사할 필요가 있습니다. 다음 섹션에서 우리는 "동기"와 "동기"의 차이점과 하나가 다른 것에 어떻게 영향을 미치는지 명확히 할 것입니다.
의지와 인내를 기르는 것은 체중을 줄이려는 이유나 원인에서 발생합니다. 일반적으로 원인이 중요할수록 성공할 확률이 높아집니다.
반면 동기는 우리의 일상을 특징짓는 무한한 순간들 속에서 파편화될 수 있는 변수인 반면, 이유는 불변, 지렛대이다. 그것은 항상 우선순위를 유지해야 하고 몇 시간, 며칠, 몇 주, 몇 달, 때로는 몇 년 동안 잘 집중해야 합니다.
무거운? 집착? 지속 가능성이 낮습니까? 그렇다면 그 헌신이 대의에 어울리지 않기 때문입니다. 우리가 말하는 내용을 더 잘 이해하기 위해 몇 가지 예를 들어보겠습니다.
- 피험자 A: 술과 좋은 음식을 좋아하면서 해변에서 복부 거북을 전시하기를 열망하는 약간 과체중인 40세 남성. 그 이유는 맥주와 포르체타를 곁들인 샌드위치 앞에서 헛수고가 되며, 결과적으로 동기 부여가, 특히 슬리밍 목적으로 잘못된 것으로 정의될 수 있는 루틴의 영속화에서.
- 피험자 B: 지방 식이성 지방증에 따른 간경변증의 원리를 앓고 있는 비만 여성으로 장기 부전까지 악화될 위험이 높습니다. 이유는 강력하고 동기는 하루 중 언제든지 동일합니다.
이 예는 정점, 수천 개의 예외 및 패싯이 있더라도 완벽하게 나타냅니다.
체중 감량에 대한 동기는 의학적 원인이 없는 사람에게도 높을 수 있습니다. 이 경우 열정, 결단력 및 인내가 이어집니다. 습관은 목적에 따라 좌우될 것이지 그 반대가 아니라 심리적으로 어떤 과목은 분명히 다른 사람에 비해 소질이 있고, 숨길 수도 없고 더 큰 어려움을 겪을 수밖에 없는 과목도 있다. 다른 예를 들어보겠습니다.
- 피험자 A: 요양원에서 교대 근무를 하는 두 아이의 엄마는 마지막 임신으로 약간의 킬로를 감량해야 하지만 신체 활동 과정에 등록할 재정적 자원이 없습니다.
- 주제 B: 대학생, 보디 빌딩을 하고 개인 트레이너가 뒤따르며 재정적으로 그리고 생활 관리(식사, 세탁, 청소 등)를 지원하는 부모와 함께 살고 있습니다.
이 예는 약간 극단적이기는 하지만 완벽하게 맞습니다.
그런 다음 동기 부여의 유지가 "발생해야 하는 이유에 비해 불균형적인 중요성"을 갖는 상황이 있습니다. 분명히 긍정적이지만, 이 상황은 대신 매우 섬세하고 실제로 종종 걱정스럽습니다. 동기 부여는 더 이상 긍정적인 감정에 기초하지 않으며, 규율과 선행에 대한 열망에 관한 것이지만 두려움과 같은 부정적인 것 - 이것이 섭식 장애가 시작되는 곳입니다.
그러나 모든 카드가 우리에게 유리하더라도 일련의 병리에 빠지지 않더라도 때로는 체중 감량에 대한 올바른 동기를 찾거나 잃는 이유는 무엇입니까? 거의 항상 정서적 불안정 또는 심리적 균형의 부족 때문입니다.
, 불안정성의 증상입니다. 따라서 악순환이 일어난다.명확하게 말하면 이 시스템으로 목표에 도달할 수 없다면 무엇보다도 정서적 균형에 개입해야 한다는 것이 분명해집니다. 이제 계속해서 체중 감량을 추구하지만 불행히도 계속 실패하는 사람들을 구별하는 심리적 상태에 대해 간단히 요약해 보겠습니다.
우리는 체중 감량이 다소 널리 퍼져 있는 필수 요소라고 말했지만, 모든 사람이 의학적 이유로 "반드시" 해야 하는 것은 아닙니다. 더 자주, 반대로, 그것은 자신을 좋아하고 기쁘게 하려는 욕구를 충족시키는 수단을 나타냅니다.
현대 서구 사회에서 가장 균형 잡히고 안정된 사람이라도 이 메커니즘을 완전히 무시할 수는 없습니다. 따라서 소위 "낮은 자존감"은 아마도 우울, 불안 및 우울 증상의 가장 흔한 원인일 것입니다.
이러한 이유로 이상적인 아름다움 이미지에 최대한 가까이 다가가는 것이 의무가 되며 때로는 수행이 불가능하기도 합니다. 왜냐하면 신체 이미지는 객관적으로 측정할 수 있는 실제 매개변수가 아니라 많은 변수에 의해 영향을 받는 구성이기 때문입니다.
킬로그램과 센티미터를 불문하고 우리 자신에 대한 배려와 기분의 톤이 낮으면 체중은 항상 과도하고 배가 항상 우세하고 키가 항상 낮고 견갑골은 항상 날개가 있고 가슴은 항상 작습니다. 종아리는 항상 가늘거나 두껍고 어깨는 항상 넓거나 좁습니다.
요컨대 우선 스트레스 감소에 집중하는 것이 좋다. 이 작업이 완료되면 체중 감량에 대한 올바른 동기를 찾는 데 매우 유용할 수 있는 몇 가지 트릭이 있습니다.
필요하다면. 자신의 지식과 기술에 자신감을 느끼는 사람들은 체중이 더 많이 나가는 경향이 있습니다.
