, 다이어트 약물), 약물 및 알코올, 불안, 흥분 물질(예: 카페인) 섭취, 우울증, 신체적 통증, 갑상선 질환, PMS, 스트레스. 불면증은 젊은이보다 노인에게 더 흔한 것으로 보입니다.
, 자고 일어나도 쉬지 않았다는 자각, 수면 중 걱정, 수면 중 반복되는 각성, 주간 피로 및 졸음, 과민성 경향.추가 정보: 불면증 - 원인 및 증상
참고하세요
불면증 치료약에 대한 정보는 의료인과 환자의 직접적인 관계를 대체하기 위한 것이 아닙니다.불면증에 사용할 수 있는 약물은 다음과 같습니다. 질병의 중증도, 환자의 건강 상태 및 치료에 대한 반응을 고려하여 환자에게 가장 적합한 활성 성분 및 용량을 선택하십시오. 당신의 의사.
수면을 촉진하는 특정 물질(수면제)은 권장하지 않습니다. 그러나 많은 사람들은 이상적인 수면에 대한 매우 비현실적인 비전을 가지고 있으므로 잠들기의 첫 번째 어려움에서 "태블릿"에 의존합니다. 이러한 행동(다시 한 번 강조해야 함)은 잘못된 것입니다. 최면 약물의 과도하고 규제되지 않은 투여는 중독이 될 수 있기 때문입니다.불면증을 예방하기 위해 최적의 수면을 취하고 상쾌한 기상(수면 위생)을 위해 간단한 규칙을 적용하는 것이 가능합니다.
- 항상 같은 시간에 잠자리에 든다
- 저녁 식사 직후에 잠자리에 들지 마십시오
- 특히 저녁에 과식하고 소화하기 어려운 식사를 피하십시오.
- 침실은 잠자는 용도로만 사용해야 하며 작업용으로는 절대 사용해서는 안 됩니다(침실에 있는 컴퓨터 사용 금지).
- 자기 전에 커피나 차를 마시지 않는다
- 오후 휴식을 피하십시오
- 자기 전에 몇 가지 이완 규칙을 연습하십시오
- 알코올 피하기: "알코올이 졸음을 일으킨다"는 것은 누구나 알고 있지만 "알코올"이 단기간에 졸음을 일으킨다는 것을 아는 사람은 거의 없습니다. 끝나면 잠에서 깰 가능성이 매우 높습니다.
불면증이 심리적 변화, 정서적 장애 또는 불안 증후군에 의존하는 경우 적절한 치료 과정을 수행하는 것이 좋습니다.
최면 진정제
그들은 불면증이 있는 상태에서 수면을 촉진하는 데 사용되는 진정을 유도할 수 있는 약물입니다. 그들의 사용은 의사가 처방한 경우에만 그리고 불면증이 개인의 삶의 질에 영향을 미치는 장애가 되는 경우에만 수행되어야 합니다.
이 sneso에 사용되는 약물 중 다음을 찾습니다.
- 벤조디아제핀(예: 로라제팜);
- Z 약물(예: 졸피뎀 및 조피클론);
- 멜라토닌(불면증에 대처하기 위한 다양한 약물 내부 및 수면 및 야간 휴식 촉진에 유용한 식품 보조제 내부 모두에서 사용 가능).
항불안제 및 항우울제
또한 이 경우에도 의사의 처방이 있는 경우에만 사용하여야 하며, 불안장애나 우울장애로 인한 증상의 하나로 불면증이 있는 경우에는 항불안제와 항우울제를 사용한다.
식물 요법과 불면증
경미한 불면증의 경우 한약이 중요한 역할을 합니다. 산사나무속, 카모마일, 에스콜지아, 그리포니아, 홉, 스위트 클로버, 레몬 밤, 양귀비, 패션 플라워, 린든, 발레리안 등의 약재로 만든 편안한 허브차를 준비하는 것이 유용할 수 있습니다.
방금 설명한 식물은 수면제 및 최면제 범주에 속합니다. 즉, 유기체에 좋은 진정 및 불안 완화 효과를 발휘하여 불면증에 대응할 수 있습니다.
추가 정보: 불면증을 위한 천연 수면제 및 치료법 또한 읽어보기: 불면증을 위한 식단