Alessio Dini 박사 편집
멜라토닌: 무엇인가
멜라토닌(N-아세틸-5-하이드록시트립타민)은 뇌의 기저부에 위치한 작은 내분비선인 송과체 또는 골단부에서 주로 분비되는 호르몬입니다.
멜라토닌은 신경전달물질인 세로토닌에서 파생된 아민으로 트립토판(아미노산)의 송과체 세포에서 합성됩니다.
멜라토닌의 분비는 햇빛 노출에 의해 영향을 받습니다. 빛 자극이 망막에 도달하면 신호가 골단으로 전달되어 그 분비가 억제됩니다. 반면에 어둠은 그 방출을 자극합니다. 실제로 밤에 멜라토닌의 혈장 농도는 낮에 기록된 것보다 3~10배 더 높은 것으로 알려져 있습니다.
기능
멜라토닌의 주요 기능은 낮과 밤의 지속 시간에 대한 정보를 신체에 제공하여 광 변환기 역할을 하는 것으로, 우리 몸이 주변 환경에 적응하도록 하는 일종의 "생체 시계"로 정의됩니다.
멜라토닌은 진정 효과가 있습니다. 혈중 농도의 증가는 몸이 어둡고 따라서 잠을 자고 쉬어야 할 때임을 알리는 신호입니다.
따라서 야행성 생산은 수면-각성 주기의 조절에 기본입니다.
멜라토닌은 또한 중요한 항산화 특성을 가지고 있습니다. 실험실에서 "자유 라디칼의 해로운 영향에 대한 작용; 또한 면역 방어의 기본인 NK 세포(자연 살해 세포)의 세포 독성 작용을 증가시켜 우리 몸을 자극합니다. 면역 체계..
멜라토닌의 통합
멜라토닌 생성은 골단의 석회화로 인해 나이가 들면서 감소합니다. 노인들은 젊은 사람들보다 혈청 수치가 훨씬 낮고, 이것이 그들이 보고하는 빈번한 수면 장애의 원인 중 하나일 수 있습니다.
멜라토닌의 섭취는 잠들기 어렵거나 수면을 방해하는 불면증으로 고통받는 대상자에게 유용할 수 있으며, 시차(대륙간 여행자가 자주 보고하는 시간대의 혼란)의 증상을 완화하는 데에도 널리 사용됩니다.
