BCAA 하드코어 소개 - Muscletech
BCAA 하드코어 - 머슬테크
비타민 B6 및 비타민 B12가 함유된 분지쇄 아미노산의 식품 보조제
체재
150정 팩
성분: 분지쇄 아미노산의 혼합 - 안정제: 미세결정질 셀룰로오스, 인산칼슘, 폴리비닐피롤리돈 - 고결방지제: 히드록시프로필메틸셀룰로오스, 스테아르산, 스테아르산마그네슘, 이산화규소 - 코팅: 히드록시프로필메틸셀룰로오스, 이산화티탄, 폴리덱스트리옥사이드, 폴리덱스트리옥사이드 사슬 감미료: 수크랄로스 - 피리독신 염산염 - 시아노코발라민.
5개 정제: L-류신 2024 mg - L-발린 1012 mg - L-이소류신 1012 mg - 비타민 B6 3 mg - 비타민 B12 1.5 mcg
분지쇄 아미노산 - 필수아미노산군에 속하므로 반드시 식이를 통해 섭취해야 함 류신, 이소류신, 발린 등의 식품이 용이하여 식품에서도 많은 식이적 희생 없이 분지쇄아미노산의 수요를 충족시킴 채식주의자를 계획합니다. 흡수는 나트륨에 의해 촉진되는 수송을 통해 장에서 이루어지며, 신진대사는 주로 근육질입니다. 실제로 여러 과학적 증거에 따르면 이 세 가지 아미노산이 적절한 농도에서 어떻게 첫 번째 간 신진대사를 건너뛰고 근육에 도달할 수 있는지 보여줍니다. 조직, 개인의 영양 및 생리 병리학 적 상태에 따라 다르게 사용됩니다. 다른 모든 아미노산과 마찬가지로 가소성 및 에너지 기능의 일부이며 단백질 합성의 동화 과정과 에너지 유지에 필요한 이화 과정 모두에 우수한 기질을 나타냅니다. 그러나 높은 근육 친화성(근육의 총 아미노산 풀의 약 1/3을 차지함)과 스포츠 분야의 많은 과학적 연구로 인해 운동 선수의 보충제에 가장 많이 사용되는 보충제 중 하나가 이러한 아미노산을 출시했습니다.
BCAA 및 스포츠
스포츠 분야에서 분지쇄 아미노산의 주요 역할에 대한 첫 번째 증거는 신체 활동 후 혈장 및 조직 수준의 중요한 고갈을 보여주는 첫 번째 연구와 함께 빠르게 증가하는 피로감을 동반했습니다. 그러나 3가지 아미노산 중 류신은 급격한 감소의 영향을 가장 많이 받는 것으로 나타나 유산소 운동 후에는 33%, 근력 운동 후에는 30% 감소했습니다.
- 피로감을 줄입니다.
- 근육 에너지 용량, 포도당 생성을 지원하고 포도당 - 알라닌 순환을 개선합니다.
- creatinKinase 및 lactic dehydrogenase와 같은 근육 손상의 지표를 줄여 "항대사 및 항단백분해 작용;
- 가능한 감염으로부터 선수를 보호하여 면역 체계를 지원합니다.
- 탄수화물 대사 개선;
- 신체의 동화 능력을 지원하고 테스토스테론, GH 및 인슐린의 분비를 개선하고 코티솔의 분비를 줄입니다.
그러나 예비 연구에서 류신의 대사산물인 HMB-하이드록시 메틸 부티레이트가 단백질 분해를 줄이고 단백질 합성을 증가시키는 잠재적인 역할을 강조했음에도 불구하고 이들이 작용하는 분자 경로는 아직 명확하지 않습니다.
비타민 B6(피리독신이라고도 함)은 간에서 아미노산 대사(아미노산 전환 및 산화 탈아미노화), 지질(스핑고지질 합성) 및 포도당의 수많은 주요 반응에 관여하는 중요한 조효소인 인산 피리독살로 변형 및 인산화됩니다. 따라서 BCAA의 대사-영양 작용을 보장하는 데 필요한 분지쇄 아미노산의 올바른 산화 및 트랜스아미네이션을 지원하는 데 있어 이 비타민의 유용성을 이해하는 것은 쉽습니다. 비타민 B6의 일일 요구량은 약 1/1.5mg이지만, 이 경우에도 결핍의 에피소드는 매우 드뭅니다.
비타민 B12 - 코발트 이온의 존재를 특징으로 하는 이종 비타민 그룹. 인체에서 사용할 수 있는 형태는 메틸코발라민과 5-데옥시아데노실코발라민이지만 일반적으로 시아노코발라민의 형태로 도입됩니다.
그것이 흡수 부위인 회장 수준에서 손상되지 않고 이용 가능하기 위해서는 위 점막의 정수리 세포에 의해 생성되는 분자인 내인성 인자에 결합하기 전에 필요합니다. 트랜스코발라민에 결합되면 다양한 조직에 도달하여 다음과 같은 반응에서 보조 인자로 작용할 수 있습니다.
- 메티오닌 합성 효소: 호모시스테인 해독 반응의 매개체이므로 심혈관 위험 예방에 중요합니다.
- methylmalonyl-CoA mutase: 지방과 단백질의 에너지 대사에 중요하며 HEMOGLOBIN 합성에도 관여합니다.
비타민 B12 결핍은 60세 이상의 노년층에서 매우 분명하며 결과적으로 호모시스테인 수치의 증가, 빈혈 사진(악성 빈혈) 및 위장 및 신경 장애의 발병이 나타납니다.
이탈리아 인구의 일일 요구량은 약 20mcg으로 추정되지만 60세 이상 인구, 운동 선수 및 고단백 식단에서 기여도가 증가해야 합니다.
회사에서 권장하는 사용방법 - BCAA 하드코어 - 머슬텍
1일 1회 5정을 물 또는 주스와 함께 섭취하십시오.
스포츠에서의 사용 방법 - BCAA 하드코어 - Muscletech
또한 이 경우 다른 많은 보충제와 마찬가지로 일반적인 식단에 통합되는 분지쇄 아미노산의 양은 수행되는 신체 활동의 유형, 생리-병리학적 상태 및 영양 및 식이 상태와 밀접한 관련이 있습니다. 사실, 효과적인 보충 프로토콜을 작성하기 위해서는식이 요법과 함께 도입되는 단백질 및 아미노산 함량을 고려하고 특정 제품으로 보완 할 필요가 있습니다.
어쨌든 다양한 연구에 따르면 특히 경쟁 운동 선수의 경우 복용량의 범위와 개인 요구 사항이 다릅니다. 예를 들어, 전문 사이클리스트는 또한 최대 250mg/kg을 요구할 수 있으며, 이는 70kg 운동선수의 경우 하루 약 18g으로 변환되는 반면 표준 인구에 대한 권장 복용량은 83mg/kg/일, 따라서 약 6g에서 멈춥니다. / 70kg 남자의 경우 (물론 두 경우 모두 올바른 Leu / Isole / Val 2:1:1 분포를 유지해야 함).
당연히 식량 배급도 이 할당량에 포함되어야 합니다.
타이밍: 대부분의 연구는 운동 전 투여, 정확히 훈련 "전" 60분에 동의하는 것으로 보이지만, 혈장 피크는 개인마다 다르며 몇 시간 내에 끝납니다. 이 투여는 방향족 아미노산의 혈장 수준을 낮추고 피로감을 줄이며 무엇보다도 산화에 필요한 잉여 아미노산을 제공하여 과도한 단백질 분해로부터 근육을 보호해야 합니다.
그러나 경쟁전 투여(훈련 또는 시합 중)는 운동 전 섭취로 얻을 수 있는 것보다 훨씬 덜한 근보호성, 탄수화물로 얻을 수 있는 것과 비교할 만한 운동성 측면에서 이점을 제공하지 않는 것 같습니다. 회복기에는 골격근섬유의 기능적, 구조적 회복에 사용될 수 있지만, 다양한 증거가 "인슐린 분비에 대한 유도 작용"을 보여주기는 하지만 여전히 다른 모든 필수 아미노산을 동시에 제공해야 합니다. BCAA에 의해 매개됩니다.
다른 아미노산과의 흡수 메커니즘에서 경쟁적인 반응을 피하기 위해 공복에 섭취해야 합니다.
가장 일반적인 복용량(100mg/kg)을 사용하고 싶고 70kg의 남성을 운동선수로 가정하여 2개의 트란치에 약 9개의 정제를 사용해야 합니다. 5개의 정제는 훈련 1시간 전에, 나머지 4개는 작업 직후에 사용해야 합니다. 밖.
BCAA 하드코어 시너지 - Muscletech
BCAA + 아르기닌: 8명의 건강한 지원자를 대상으로 수행된 연구에 따르면 2g의 BCAA와 0.5g의 아르기닌을 통합한 후 신체 운동 후 페닐알라닌 수치(근육 단백질 분해 지표)가 크게 감소했습니다.
BCAA + 탄수화물: 일부 연구에서는 운동 경기 중 피로감을 줄이고(BCAA의 잠재적 역할) 경기력(탄수화물의 에너지 역할)을 개선하는 데 유용한 시너지 효과를 보여줍니다. 그러나 운동 후 BCAA는 인슐린 감수성을 개선하는 것으로 보이므로 CHO가 있는 상태에서 글리코겐을 재합성하는 반면 혈당 지수가 높은 탄수화물은 인슐린 분비를 증가시켜 동일한 BCAA의 흡수를 촉진할 수 있습니다. 동화 단계
BCAA 하드 코어 부작용 - Muscletech
단백질이나 아미노산이 너무 풍부한 식단의 장기적인 부작용이 알려져 있습니다. 신장 손상, 증가된 요분비로 인한 탈수, 지질학적 변화 및 관련 병리, 조직 산증 및 뼈의 탈회는 장기간의 불균형 식이의 결과 중 일부일 뿐입니다.
급성 BCAA 섭취는 농도가 체질량 파운드당 450mg까지 상승하더라도 내약성이 좋고 부작용이 없는 것으로 보입니다.
BCAA 하드코어 사용 시 주의사항 - 머슬텍
이 제품은 신장 또는 간 병리, 심혈관 질환 및/또는 고혈압, 임신 중, 수유 중, 12세 미만 및 아직 훈련을 받지 않은 청소년의 경우 금기입니다.
장기간(6/8주 이상) 사용하는 경우에는 의사의 소견이 필요합니다.
과학 기사, 대학 교과서 및 일반적인 관행에 대한 비판적 재독에 대해 자세히 설명된 이 기사는 정보 제공의 목적일 뿐이므로 의학적 처방 가치가 없습니다. 따라서 보충제를 사용하기 전에 항상 의사, 영양사 또는 약사와 상담해야 합니다.. BCAA 하드코어 비판적 분석 - Muscletech에 대해 자세히 알아보십시오.
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