GymLine 근육소이파워 소개 - Enervit
GYMLINE 근육 소이 파워 - ENERVIT
분지쇄 아미노산과 비타민 B6를 함유한 대두 단백질 식품 보조제
체재
코코아, 크림 및 크림 맛 800g 팩
구성
Supro 브랜드 콩 단백질 분리물; 코코아 가루(2%); l-류신(2%); 향료; 초콜릿 가루(1.1%)(코코아 매스, 코코아 가루, 코코아 버터, 설탕, 향료); l-이소류신(1%); 1-발린(1%); 산도 조절제: 구연산삼칼륨; 증점제: 카라기난; 고결방지제: 이산화규소; 감미료: 수크랄로스; 마이크로캡슐화된 비타민 B6(비타민 B6, 지방산의 모노 및 디글리세리드).
평균 분석
100g의 경우
1일 복용량(30g)당
% RDA
에너지 가치
367Kcal / 1558Kj
110Kcal / 467Kj
-
단백질(N x 6.25)
84g
25.2g
-
탄수화물
2.35g
0.7g
-
지방
0.6g
0.18g
-
L-류신
2g
0.60g
-
L-발리나
1g
0.30g
-
L-이소류신
1g
0.30g
-
아미노산 프로필
아미노그램
질소 물질 100g당 *
이소류신
5.75g
류신
9.9g
라이신
5.94g
메티오닌
1.24g
페닐알라닌
4.98g
트레오닌
3.55g
트립토판
1.15g
발리나
5.85g
히스티딘
2.49g
알라닌
4.12g
아르기닌
7.18g
아스파르트산
11g
시스테인
1.25g
글루탐산
18.19g
글리신
4g
프롤린
4.88g
세린
4.98g
티로신
3.55g
제품특징 GymLine 근육소이파워 - Enervit
제품 특징: 해당 단백질은 Solae에서 특허를 받은 SUPRO로 알려진 프로토콜을 통해 콩에서 추출됩니다. 이 특별한 추출 기술은 높은 영양 품질을 보장하므로 스포츠용으로 특히 적합한 슈퍼 콩 단백질을 만듭니다.
아미노산 프로파일을 완성하고 개선하기 위해 제조업체는 분지쇄 아미노산을 추가하기로 결정하여 스포츠 부문에서의 적용을 최적화하고 유용한 단백질 함량이 80% 이상임을 보장합니다. 또한 유청 단백질 보충제에 존재하는 것보다 훨씬 높은 아르기닌 함량이 매우 높다는 점도 주목할 가치가 있습니다.
콩 단백질 - 동양식에 매우 많이 존재하며 서양식에서도 서서히 중요한 공간을 개척하고 있다 식물성 단백질로서 다른 콩과 식물에 필적하는 아미노산 스펙트럼을 가지므로 하나 이상의 필수 영양소 수준이 감소된 특징 아미노산, 이 경우 황산염(시스테인과 메티오닌) 그러나 다른 콩과 식물과 달리 대두 단백질은 필수 아미노산의 더 균형 잡힌 패턴과 더 큰 생체 이용률을 가지고 있습니다. 이 두 가지 특성이 좋은 생물학적 가치를 설명합니다 , 그리고 PDCAAS 방법에 따르면 동물성 단백질과 유사한 단백질 품질.
콩과 식물의 전체 섭취와 관련된 이러한 잠재적인 영향에도 불구하고, 대두 및 특히 그 단백질은 널리 퍼져 있고 정당하지 않은 회의론으로 스포츠 영양학의 세계에서 받아들여졌습니다. 운동선수들이 콩 기반 단백질 보충제에 의존하지 않도록 하는 주된 두려움 중 하나는 식물성 에스트로겐, 즉 에스트로겐과 유사한 호르몬 유사 작용을 하는 천연 제품의 함량이 호르몬 프로필에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 일반적인 믿음에 의해 결정되었습니다. 테스토스테론 분비 및 에스트로겐 효과 증가.
과학계는 콩에서 추출한 단백질이 호르몬 프로필에 절대적으로 영향을 미치지 않는다는 것을 보여주는 일련의 출판물을 통해 이러한 두려움에 대응했습니다. 또한, 이들의 통합은 동물성 단백질 또는 유청과 동일한 동화작용 효과를 보장합니다.
결과적으로, 콩 기반 식품의 도입은 이제 폐경기 여성과 명백한 심혈관 위험이 있는 환자에게 표시되지만, 매일 콩 단백질 분말을 사용하는 운동 선수의 호르몬 프로필 변경을 보여주는 증거는 없습니다.
스포츠 영양학의 콩 단백질: 가능한 에스트로겐 효과에 대한 잘못된 믿음이 반증되었지만 콩 단백질은 다양한 분야의 운동 선수가 가장 많이 사용하는 단백질 보충제 중 하나입니다. 이러한 단백질의 사용은 우유나 계란에 다양한 종류의 알레르기가 있는 개인이나 선택적으로 동물성 제품을 섭취하지 않기를 원하는 사람들에게 특히 중요해졌습니다. "콩과 식물의 과도한 소비와 바람직하지 않은 효과에 직면합니다.
실제 유용성에 더하여, 문헌에 다양한 연구의 존재는 유청 단백질에 대해 관찰된 것과 완전히 필적하는 운동선수의 "생명"에 대한 일련의 유익한 효과를 기록하면서 일반적인 보충 실습에서 이러한 단백질의 사용을 정당화했습니다. . 그 중:
- 비대 효과: 규칙적인 신체 운동과 결합된 올바른 보충은 제지방량의 상당한 증가를 보장합니다.
- 적응 효과: 대두 단백질과의 통합은 훈련을 받는 운동 선수의 무산소 능력을 결정적으로 향상시키는 데 유용한 것으로 입증되었습니다.
- Ergogenic 및 anti-fatigue 효과: 경기 전 보충은 운동 시간의 결정적인 연장을 허용하여 Vo2 Max의 60%로 이어져 피로감이 크게 감소했습니다.
또한 여러 연구에서 다른 잠재적으로 유용한 효과도 설명했습니다.
- 슬리밍 효과: 일일 단백질 할당량의 일부를 식물성 단백질로 대체하여 피하 및 복부 지방 조직을 크게 줄입니다.
- 항염 효과: 격렬한 신체 운동 후 염증 마커의 감소가 관찰되었습니다.
- 호르몬 효과: 여성 운동선수의 보충은 갑상선 호르몬 수치의 상당한 증가를 보장했습니다.
문헌에서 이러한 결과를 부분적으로 반증하는 일부 연구가 있지만, 대두 단백질을 다른 기원의 단백질 공급원과 교대로 지중해 식단에 통합할 수 있는 생물학적 가치가 높은 단백질로 간주하는 것이 가능합니다.
비타민 B6: 주로 피리독신 염산염의 형태로 보충제에 도입되고 주로 동물성 식품, 특히 육류에 존재하며 ATP 의존 가수분해 후 공복 수준에서 흡수된 다음 간으로 운반되어 알부민으로 운반됩니다. 간 수준에서 인산화 과정을 거쳐 피리독살 인산염으로 알려진 활성 형태로 전환됩니다. 이 형태에서 비타민 B6은 다양한 조직으로 운반되어 보조 인자로 작용합니다.
- 글리코겐 분해 및 포도당 생성 촉진, 포도당 가용성 증가;
- 호르몬 작용을 돕습니다.
- 니아신과 같은 다른 비타민 B 합성 촉진;
- 헤모글로빈이 산소와 결합하는 데 필요한 헴 그룹의 합성을 유도합니다.
- 다양한 아미노산의 산화 및 아미노전이 과정을 최적화합니다.
회사에서 권장하는 사용방법 - 짐라인 머슬소이파워 - 에너빗
3스쿱(30g)의 내용물을 200ml의 정수에 쉐이커를 사용하여 녹입니다.
스포츠에서의 사용 방법 - GymLine Muscle Soy Power - Enervit
단백질과의 통합이 실제로 효과적이고 매우 해롭지 않게 하려면 반드시 운동 선수의 영양 및 운동 요구 사항과 식이 계획에 맞게 조정되어야 합니다. 실제로, 일일 단백질 할당량은 수행되는 신체 활동 유형에 따라 1g/kg에서 2gr/kg 사이여야 합니다. 따라서 제조사에서 제시한 수량을 모든 선수에게 최적의 수량으로 간주하는 것은 옳지 않습니다.
최적의 복용량은 엄격히 주관적이지만 문헌의 다양한 기사를 주의 깊게 비판적으로 다시 읽고 순전히 경험적 고려에서 파생된 일반적인 적응증을 정의하는 것이 가능합니다.
- 식사 사이에 섭취하는 것이 좋습니다.
- 근육과 신체의 에너지 용량을 최적화하려면 시합이나 훈련 최소 1시간 전에 단백질 할당량을 섭취하고 혈당 지수가 중간 이하인 탄수화물을 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
- 회복 단계와 글리코겐 합성을 최적화하려면 단백질 점유율을 탄수화물 공급원과 중간 수준의 혈당 지수, 바람직하게는 훈련 40분 이내에 연관시키는 것이 좋습니다.
문헌 연구에 따르면 통합 실습을 시작한 지 불과 4주 만에 이미 첫 번째 이점이 나타났습니다.
부작용 GymLine 근육소이파워 - Enervit
단백질이나 아미노산이 너무 풍부한 식단의 장기적인 부작용이 알려져 있습니다. 신장 손상, 증가된 요분비로 인한 탈수, 간 또는 신장의 고통, 지질학적 변화 및 관련 병리, 조직 산증 및 뼈의 탈회는 시간이 지남에 따라 불균형한 식단의 결과 중 일부일 뿐입니다. 단백질이 너무 풍부한 식단으로 인한 해로운 영향 중에는 유기체의 에너지 기능적 조정을 담당하는 복잡한 대사 교차로에 의해 유도되는 지방 조직의 증가도 분명히 있습니다.
과도한 단백질 섭취의 전형적인 효과 외에도 갑상선 기능의 감소, 태아에 대한 기형 유발 작용 및 일부 약물의 흡수 변화와 같은 다른 부작용이 문헌에 기술되어 있음을 기억해야 합니다. 그러나 이러한 효과는 콩 단백질 분말과의 통합보다는 전체 콩류의 과도한 소비와 관련이 있는 것으로 보입니다.
사용상 주의사항 짐라인 머슬소이파워 - 에너빗
이 제품은 신장 또는 간 병리, 심혈관 질환 및/또는 고혈압, 알레르기 및 자가면역 질환, 임신, 수유 중, 12세 미만 및 아직 훈련을 받지 않은 청소년의 경우 금기입니다.
장기간(6/8주 이상) 사용하는 경우에는 의사의 소견이 필요합니다.
과학 기사, 대학 텍스트 및 일반적인 관행에 대한 비판적 재독에 대해 자세히 설명된 이 기사는 정보 제공의 목적일 뿐이므로 의학적 처방 가치가 없습니다. 따라서 보충제를 사용하기 전에 항상 의사, 영양사 또는 약사와 상담해야 합니다.. GymLine Muscle Soy Power - Enervit의 비판적 분석에 대해 자세히 알아보십시오.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2004년 6월 14일: 255-71.
저항 운동 후 순 근육 단백질 균형에 대한 아미노산, 단백질 및 탄수화물 혼합물의 효과.Borsheim E, Aarsland A, Wolfe RR.
Diabetes Metab Res Rev. 2007 7월 23: 378-85.
Tessari P, Kiwanuka E, Cristini M, Zaramella M, Enslen M, Zurlo C, Garcia-Rodenas C.
결합된 필수 아미노산/탄수화물 보충이 고부하 훈련 후 근육량, 구조 및 최대 근력에 미치는 영향.
Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Carpentier A.
Eur J Appl Physiol. 2010년 6월 3일. [Epub 앞서 인쇄].
Br J Nutr. 2010년 4월 9일: 1-8. [인쇄를 앞둔 Epub]
단백질/필수아미노산 및 저항운동이 골격근 비대에 미치는 영향: 유청단백질 사례.
Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JR.
Nutr Metab(론드). 2010년 6월 17일, 7:51. [인쇄를 앞둔 Epub]
단백질 섭취 타이밍은 저항 훈련 후 24시간 동안 에너지 소비를 증가시킵니다.
Hackney KJ, Bruenger AJ, Lemmer JT.
의학 과학 스포츠 Exerc. 2010년 5월, 42: 998-1003.
운동 후 탄수화물과 유청 단백질 가수분해물 보충은 쥐의 골격근 글리코겐 수준을 증가시킵니다.
M. Morifuji, Kanda A, Koga J, Kawanaka K, Higuchi M.
아미노산. 2010년 4월 38일: 1109-15. Epub 2009년 7월 11일.
저항 훈련 중 48~72세 남성의 체성분에 대한 크레아틴 및 유청 단백질 보충제의 효과.
Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA, Witten MS, Carter J, Bemben MG.
J Nutr 건강 노화. 2008년 3월 12일: 208-12.
유청 단백질 가수분해물을 보충하면 편심 운동 후 근육 생성 능력의 회복이 향상됩니다.
Buckley JD, Thomson RL, Coates AM, Howe PR, DeNichilo MO, Rowney MK.
J Sci Med 스포츠. 2010년 1월 13일: 178-81. Epub 2008 9월 2일 ..
중년 여성의 운동 후 단백질 섭취가 에너지 소비 및 기질 이용에 미치는 영향.
Benton MJ, 스완 PD.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007년 12월 17일: 544-55.
12주간의 저항 훈련 후 다양한 단백질 공급원과 크레아틴 함유 영양 공식의 영향.
Kerksick CM, Rasmussen C, Lancaster S, Starks M, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada A, Kreider R.
영양물 섭취. 2007년 9월 23일: 647-56.
저항 훈련과 단백질 보충이 젊은 성인 여성의 골 회전율에 미치는 영향.
Mullins NM, Sinning WE.
Nutr Metab(론드). 2005년 8월 17일, 2:19.
J Trop Pediatr. 2006년 2월 52일: 34-8. Epub 2005년 7월 13일.
모레노 YF, Sgarbieri VC, da Silva MN, Toro AA, Vilela MM.
우유 유청 단백질은 만성 철 과부하 심근병증의 쥐 모델에서 활성 산소 생성을 감소시킵니다.
Bartfay WJ, Davis MT, Medves JM, Lugowski S.
J Cardiol 수 있습니다. 2003년 9월 19일: 1163-8.
일방적인 저항 훈련 8주 동안 류신과 유청 단백질 보충의 효과.
Coburn JW, Housh DJ, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE.
J Strength Cond Res. 2006년 5월, 20: 284-91.
운동 후 골격근 손상 및 근육 기능 회복의 전신 지표: 복합 탄수화물-단백질 섭취의 효과.
Betts JA, Toone RJ, Stokes KA, Thompson D.
Physiol Nutr Metab을 적용하십시오. 2009년 8월 34일: 773-84.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2010년 6월 20일: 216-23.
지구력 사이클링 운동 및 후속 고강도 지구력 능력 동안 사고 및 대두 단백질 보충의 조합.
고쉬 AK, 라하만 AA, 싱 R.
Physiol Nutr Metab을 적용하십시오. 2010년 6월 35일: 261-9.
Beavers KM, Serra MC, Beavers DP, Cooke MB, Willoughby DS.
텍사스주 와코에 있는 Baylor University의 보건, 인간 수행 및 레크리에이션 부서. 76798-7313, 미국.
Physiol Nutr Metab을 적용하십시오. 2010년 6월 35일: 261-9.
Beavers KM, Serra MC, Beavers DP, Cooke MB, Willoughby DS.
텍사스주 와코에 있는 Baylor University의 보건, 인간 수행 및 레크리에이션 부서. 76798-7313, 미국.
폐경기. 2010년 5월-6월, 17: 587-93.
Campbell SC, Khalil DA, Payton ME, Arjmandi BH.
J Int Soc 스포츠 Nutr. 2007년 7월 23일, 4:4.
Kalman D, Feldman S, Martinez M, Krieger DR, Tallon MJ.
젊은 성인의 저항 훈련과 결합된 유청 및 대두 단백질 보충제의 효과.
Candow DG, Burke NC, Smith-Palmer T, Burke DG.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006년 6월 16일: 233-44.
J Sports Med Phys Fitness. 2003년 9월 43일: 342-6.
Laskowski R, Antosiewicz J.
J Sports Med Phys Fitness. 2001년 3월 41: 89-94.
Stroescu V, Dragan J, Simionescu L, Stroescu OV.
레브 룸 피지올. 1992년 7월-12월, 29(3-4): 63-70.
Drăgan I, Stroescu V, Stoian I, Georgescu E, Baloescu R.
