체재
100 캡슐 팩
구성
어유(청어, 고등어 멸치, 정어리, 멍게, 연어); 에이코사펜타엔산(EPA); 도코사헥사엔산(DHA); 오메가-3 지방산; 젤리; 글리세린.
영양 표시
에너지 가치
30Kcal / 125.4Kj
총 지방
3g
생선 기름
3.6g
오메가 3
1.2g
648mg
432mg
기타 지방산
144mg
또한, 인체에 잠재적으로 유해한 반응성 종의 형성을 방지하고 지질과산화 과정에서 지방산을 보존할 수 있는 항산화제 화합물의 제제가 없다는 점도 고려해야 합니다.
오메가 3 지방산 - 인체에서 아주 소량만 생산되어 생물학적 기능을 수행하기에 충분하지 않은 필수지방산으로 이중결합이 가장 먼저 존재하는 것이 특징인 오메가 3로 정의됩니다. 그 중 오메가의 탄소에서 시작하여 세 번째 탄소 a에 존재합니다. 이러한 중요한 분자의 전구체는 알파 리놀렌산, 18개의 탄소 원자 및 3개의 이중 결합(18:3)을 갖는 지방산이며, 이는 델타의 활성 덕분입니다. 5-불포화효소 효소, 델타-6-불포화효소 및 연장효소는 에이코사펜타엔산(EPA 20:5) 및 도코사헥사엔산(22:6)의 생산을 보장합니다.
생물체에는 이러한 물질의 합성에 유용한 생화학적 경로가 있음에도 불구하고 생산되는 양이 충분하지 않으므로 일일 필요량을 충족하려면 음식 섭취에 의존해야 합니다. 보다 정확하게는, 일반적인 식단에 견과류를 추가하는 것과 번갈아 가며 적어도 4인분의 생선을 매주 섭취하는 것으로 이미 충분할 수 있는 것으로 추정되었습니다.
인간의 건강을 보호하기 위한 이러한 영양소의 재평가는 에스키모인의 식습관 관찰과 심혈관 질환 및 사고의 발생률이 매우 낮기 때문에 생겨났으며, 이는 이러한 분자 및 생물학적 기능.최근 연구에서는 실제로 동물성 식품의 과도한 섭취를 특징으로 하는 서양 식단에서 일반적으로 발견되는 오메가 6 지방산과 오메가 3 지방산의 비율 변경이 심혈관 위험 증가 및 관련 사망률 증가 따라서 이러한 제품을 보충하는 주요 목적은 정확히 이 관계의 균형을 재조정하고 심장 및 혈관 장애의 발병을 예방하는 것입니다.
오메가 3 지방산과 생물학적 효과
오메가 3 지방산의 주요 치료 용도는 심혈관 질환 예방과 관련된 것으로 남아 있지만, 최근 연구에 따르면 다음과 같은 경우에도 효능이 확장됩니다.
- 대사성 병리: 당뇨병성 질환 및 염증성 병리에 대한 문서화된 보호 작용 덕분입니다.
- 정신 병리학: 오메가 3와의 통합은 주요 우울증으로 고통받는 환자의 심리적 상태를 개선할 수 있었습니다.
- 전신 병리: 이러한 물질의 항염증 작용과 고중성지방혈증 및 고콜레스테롤혈증에 대한 개선 작용이 문서화되어 있습니다.
오메가 3 보충의 모든 잠재적 이점에 대한 만장일치의 판단이 아직 없고 분자적 작용 기전이 아직 자세히 밝혀지지 않았지만 이러한 제품의 사용을 기반으로 한 명확한 치료 및 예방 적응증이 있습니다. .
스포츠 영양학의 오메가 3 지방산
스포츠계에서 오메가 3 지방산은 가장 많이 사용되고 효과적인 보충제로 간주되지 않지만 운동선수의 웰빙에 대한 유용성과 관련된 실험적 증거는 부족하지 않습니다. 오메가 3의 올바른 보충은 다음과 같이 운동선수의 전신 상태를 개선할 수 있습니다.
- 반응 시간의 감소와 함께 중추 신경계 수준에서 전달 능력의 증가;
- 염증성 사이토카인 수준의 감소로 보장되는 항염증 작용은 근육 조직과 부착된 힘줄 및 인대를 기능적 및 구조적 손상으로부터 보호할 수 있습니다.
- 심장 수축 능력 향상 및 혈관 저항 감소;
- 운동선수의 호흡 능력 향상.
섭취에 관해서는 화합물의 지질 특성을 고려할 때 흡수 프로필을 최적화하기 위해 주요 식사 중에 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.
원형질막의 안정성에 대한 보호 작용을 도울 수 있습니다.
또한, 설명된 효과를 보장하는 보충제를 위해서는 식단도 건강한 식단의 일반 원칙을 따라야 하고 통제된 신체 운동을 동반해야 합니다.
출혈 사례는 문헌에 설명되어 있습니다(오메가 3의 항응고 작용으로 인해); 따라서 아스피린 또는 기타 항응고제와의 상호 작용, 혈우병 병리 또는 환자의 혈당 프로파일 변화의 경우에 주의를 기울여야 합니다. 비 인슐린 당뇨병 병리와 함께.
하루에 2~5g 사이의 복용량은 위에서 언급한 부작용 없이 매우 안전한 것으로 보입니다.
, 알레르기 및 자가면역 질환, 임신 중, 수유 중, 12세 미만 및 아직 훈련을 받지 않은 청소년.
장기간(6/8주 이상) 사용하는 경우에는 의사의 소견이 필요합니다.
과학 기사, 대학 텍스트 및 일반적인 관행에 대한 비판적 재독에 대해 자세히 설명된 이 기사는 정보 제공의 목적일 뿐이므로 의학적 처방 가치가 없습니다. 따라서 보충제를 사용하기 전에 항상 의사, 영양사 또는 약사와 상의해야 합니다. Omega 3 Essential - Scitec Nutrition의 비판적 분석에 대해 자세히 알아보십시오.
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