크롬 피콜리네이트

대부분

크롬은 우리 몸에 미량으로 존재하는 미량 영양소입니다.
인슐린 기능을 향상시키는 보조인자로서의 중요한 역할은 1959년부터 알려져 왔습니다.

정확한 작용 기전은 아직 잘 알려져 있지 않지만 만성 크롬 결핍은 인슐린에 대한 유기체의 감수성을 감소시키고 콜레스테롤을 증가시키며 면역 체계를 저하시킵니다. 이와 관련하여 당뇨병 치료에서 크롬에 관한 기사를 참조하십시오.
이러한 가정에서 크롬이 크롬 피콜리네이트 형태로 발견되는 보충제 사업이 파생됩니다.
사실, 이 염은 생체이용률(크롬의 효과적인 흡수)과 독성 영향의 위험(일반적인 예를 들어 6가 크롬) 사이의 탁월한 절충안을 나타냅니다.
이탈리아 인구에 대한 권장 일일 크롬 배급량은 없습니다.
Bel Paese에서 국민식이에서 수행한 분석에서 파생된 섭취 수준은 20.6 µg/day이며 전체 크롬 섭취에 가장 많이 기여하는 식품은 야채(59.3 µg/day), 곡물 및 파생물입니다. (48.2 µg/day), 육류, 생선, 계란(14.7 µg/day), 우유 및 파생물(13.1 µg/day)의 과일(33.2 µg/day)이 그 뒤를 잇습니다(Gambelli L., 1994).
이탈리아 인구를 위한 LARN에 따르면 적절한 크롬 섭취량은 다음과 같습니다.

아기들

7~12개월: 4mcg

어린이들

1~3세: 7mcg
4~8세: 10mcg
9~13세: 14mcg

십대

14~18세 남성: 25mcg
14~18세 여성: 33mcg

성인 남성

19~50세: 35mcg
+ 50: 30mcg

성인 여성

19~50세: 25mcg
+ 50: 20mcg
임신: 30mcg
모유 수유: 45mcg

여기서 mcg = µg = 마이크로그램

적응증

크롬은 왜 사용됩니까? 무엇을 위한 것입니까?

고전적으로 저혈당 특성은 Chromium에 기인합니다.
이러한 활성은 분자적 역할이 아직 완전히 명확하지 않지만 인슐린 신호에 작용하여 이를 향상시키는 크롬의 능력에 기인하는 것으로 보입니다.
인슐린 수용체에 대한 활성화 작용과 간 포도당 대사를 개선할 가능성이 있는 능력은 크롬의 대사 역할을 더욱 뒷받침할 것입니다.
생물학적 잠재력 덕분에 Chromium은 다음과 같이 사용되었습니다.

대사 장애의 혈당 강하제로서;
스포츠에서 ergogenic 지원으로;
체성분 개선에 도움을 줄 수 있는 보충제로.

속성 및 효과

연구 기간 동안 크롬은 어떤 이점이 있습니까?

크롬의 생물학적 잠재력을 보여주는 여러 연구가 문헌에 발표되었습니다.
분명히 여전히 많은 상충되는 의견이 있지만 일부 연구에서는 Chromium:

약 180명의 제2형 당뇨병 환자에서 볼 수 있듯이 공복 혈당, 기초 인슐린 농도 및 글리코실화 헤모글로빈 수치를 개선하는 것으로 보입니다.
그것은 총 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤의 농도를 눈에 띄게 감소시키는 데 도움이 될 것입니다.
훈련 중인 운동선수의 체성분을 개선하고, 근육 성장을 최적화하고, DEXA로 도구적으로 측정한 지방 손실을 촉진합니다.
그러나 후속 작업에 의해 확인되지 않은 데이터(Med Sci Sports Exerc 1998; 30: 1730-7),

반면에, 섬유질이 풍부한 저칼로리 식단과 비교하여 비만 치료에서는 눈에 띄는 이점이 없습니다.

복용량 및 사용 방법

크롬 사용 방법

크롬의 적절한 일일 섭취량은 약 25-35mcg로 추정되며 일반적으로 하루에 20-200mcg의 용량을 사용합니다.
일부 연구에서는 금액이 때때로 두 배로 증가했습니다.
시장에서 가장 인기 있는 크롬 보충제는 크롬 피콜리네이트이지만 크롬 폴리니코티네이트 및 크롬 염화물과 같은 다른 형태의 크롬도 존재합니다.

부작용

크롬은 침전물에서 혈액으로 동원된 철을 운반하는 단백질인 트랜스페린에 결합하기 위해 철과 경쟁합니다.
따라서 Chromium picolinate의 만성 과다 복용은 빈혈 사진의 확립에 도움이 될 수 있습니다.
일부 연구에서는 크롬 피콜리네이트에 함유된 피콜린산이 이하선을 변화시키고 세포 모양과 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있음을 보여주었습니다. 고용량에서 신장 손상 사례도 보고되었습니다(Ann Pharmacother 1998; 32: 428-31).
증례 보고는 또한 고용량의 크롬 피콜리네이트로 보충을 받는 환자에서 빈혈, 혈소판 감소증, 간부전 및 횡문근 융해증의 발병을 비난했습니다.