대부분
글루코만난은 많은 작은 단위의 포도당과 만노오스(식물성 고분자에서 매우 흔한 당)의 연결에 의해 형성된 고분자량 다당류입니다.
글루코만난은 덩이줄기에서 추출 아모르포팔루스 곤약 (그림 참조), 겔화제로 일본 요리에 사용되는 식물.
정제된 글루코만난은 체중 감량을 촉진하는 가장 효과적인 제품 중 하나로 간주됩니다.
이 섬유는 실제로 많은 양의 물을 끌어당기는 능력이 있어 부피를 최대 60-100배까지 증가시키고 부드러운 젤라틴 덩어리를 생성합니다.
적응증
글루코만난을 사용하는 이유는 무엇입니까? 무엇을 위한 것입니까?
글루코만난은 주로 완하제로 사용되지만 여러 연구에서 혈당 저하 및 지질 저하 활성을 잘 특성화했습니다.
글루코만난의 임상적 적용은 생물학적 역할로 거슬러 올라갈 수 있습니다.
사실, 일단 섭취된 글루코만남은 가수분해 활성에 저항하여 변화 없이 장 환경에 도달합니다.
장 내강에서 글루코만난은 장내 세균총에 의해 분해되어 단쇄 지방산, 만노스 및 기타 당류 잔류물과 같은 생물학적 활성 분자가 형성됩니다.
이 분자는 글루코만난의 대사 작용을 발휘하며 장내 미생물총에도 직접 작용합니다.
글루코만난 대사 산물의 대사 작용에 기계적 작용(소화되지 않은 글루코만난 몫에 의해 생성됨)이 추가되어 물을 회수하고 배출 작용을 촉진하고 동시에 당의 장내 흡수를 늦춤으로써 대변 질량을 증가시킬 수 있습니다. 그리고 지방.
속성 및 효과
연구 기간 동안 글루코만난은 어떤 이점을 나타냈습니까?
상황에 맞는 액체 섭취에 의해 분명히 뒷받침되는 잘 특성화된 완하제 활성 외에도, 최근 연구에서는 글루코만난이 인간 유기체에 귀중한 추가 특성을 제공한다고 밝혔습니다.
아주 최근의 임상 시험에서 20명의 비만 여성에게 매일 1g의 글루코만난을 보충하면 혈중 LDL 콜레스테롤 농도를 크게 낮추어 심혈관 위험을 줄이는 데 기여했을 것입니다. 공복 혈당 및 당화 헤모글로빈에 대해서도 양성 활성이 관찰됩니다.
항비만 활성을 글루코만난에 기인한 다른 연구의 데이터도 매우 흥미롭습니다.보다 정확하게는, 통제된 저칼로리 식이 맥락에서 하루에 약 4g의 글루코만난을 섭취하면식이 요법에 대한 순응도가 향상되어 동시에 지질 및 혈당 농도를 더욱 낮추고 더 적절한 체중 감량.
이러한 결과 덕분에 글루코만난은 현재 체중 감량에서 저칼로리 식단의 보조제로 성공적으로 사용됩니다.
복용량 및 사용 방법
글루코만난 사용법
일반적으로 권장되는 섭취량은 1일 1~4g입니다.
글루코만난 보충제는 건조 추출물 기반 분말 또는 정제 형태로 제공됩니다. 가장 좋은 복용 시간은 식욕을 최대한 줄이기 위해 주요 식사 30분 전입니다.
실제로 물의 양이 충분하지 않으면 글루코만난이 변비를 악화시킬 수 있습니다.
일반적으로 시장에는 500mg의 글루코만난 캡슐이 포함된 보충제가 있습니다.
권장 복용량은 1일 6정이며, 그 중 1알은 아침 식사 전에, 3알은 점심 식사 전에, 2알은 저녁 식사 전에 복용할 수 있습니다. 반면에 저녁식사가 오후식사보다 많다면 저녁식사 전에 최대용량(3정)을 복용하는 것이 좋다.
부작용
글루코만난 사용 후 가장 흔히 관찰되는 이상반응은 위장관에 영향을 미치며 다음을 포함합니다: 팽만감, 헛배부름, 복부 팽창 및 경련통.
설사나 장 또는 식도 폐쇄가 시작되는 경우는 더 드물며, 후자는 일반적으로 취침 직전에 글루코만난 정제의 섭취와 관련이 있는 반면, 장 폐쇄는 저유량 식단과 관련하여 보충제를 섭취할 때 더 가능성이 높습니다.
금기 사항
언제 글루코만난을 복용해서는 안되나요?
글루코만난의 사용은 활성 성분, 장폐색 및 식도 병리에 과민증이 있는 경우 금기입니다.
약리학적 상호작용
어떤 약물이나 음식이 글루코만난의 효과를 바꿀 수 있습니까?
글루코만난은 보충제 형태와 음식을 통해 섭취하는 지용성 비타민의 장 흡수를 감소시킬 수 있다는 것이 널리 입증되었습니다.
사용상의 주의
글루코만난을 복용하기 전에 알아야 할 사항은 무엇입니까?
임신 중 및 이후의 모유 수유 중 글루코만난의 사용은 피하거나 의료진의 감독을 받아야 합니다.
장폐색을 피하기 위해서는 글루코만난과 함께 충분한 양의 수분을 섭취하고 취침 전 복용을 피하는 것이 좋습니다.
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