지구력을 위한 철분 보충제

아마추어가 아닌 운동 수준의 부하로 훈련하는 사람은 철분에 대한 더 많은 영양 요구가 있을 수 있으며, 적절하게 충족되지 않으면 영양 결핍의 가능성이 높아집니다.

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이 기사에서 우리는 지구력을 위해 철분 보충제를 선택하는 방법과 무엇보다도 치료 의사의 승인에 따라 합리적인 복용량을 설정하는 방법에 대해 이야기할 것입니다.

추가 정보: 지구력에서 철분의 중요성 및 대사) 장기간의 유산소 세션에 의해 주어지는 신체는 헤모글로빈의 합성을 증가시키고 따라서 헤모글로빈을 포함하는 적혈구(적혈구)의 합성을 증가시키는 경향이 있습니다.

지구력 운동 선수는 철의 배설, 특히 소변을 통한 철의 배설을 증가시킵니다. 반면에 대변 및 출혈 손실은 영향을 받지 않는 것으로 보입니다.

따라서 여러 지구력 운동선수가 유산소 피트니스 코스(에어로빅 댄스, 스텝, 핏박스, 톤업, 펌프, 유산소 서킷, 파워 에어로빅, 유산소 운동 훈련 등)를 자주 방문하는 경우는 드물다고 가정하는 것이 합리적입니다. , 낮은 혈중 철분 수치 및/또는 스포츠(철 결핍) 빈혈의 더 큰 위험이 특징일 수 있습니다.

추가 정보: 지구력의 철분 요구량 지구력 운동 선수의 철분 부족은 철분의 필요성을 확인한 후에만 발생해야 합니다.