멀티센트럼

성인용 Multicentrum® 제품에 대한 비판적 분석

«Multicentrum 금기 사항

멀티센터를 얼마나 오래 복용해야 합니까?

전제를 고려할 때 멀티센트럼과 같은 보충제가 필요하다고 생각하는 사람들은 1년 내내 매일 복용해야 합니다. 일반적으로 과다 복용으로 인한 독성 위험은 없습니다.

Multicentrum은 비타민과 미네랄 분획 모두를 위한 완전한 보충제입니다. 표에서 볼 수 있듯이, 복용량은 RDA의 100%에 근접하지만 과다 복용으로 인한 중독 위험은 훨씬 더 높은 비율에서 현실이 됩니다.

다기관에 함유된 많은 영양소, 특히 비타민 C와 대부분의 비타민 B군에 대해 유기체 내에서 상당한 공급이 축적될 가능성은 없습니다. 작은 비축량은 실제로 식단에서 완전히 결석한 후 몇 주 안에 고갈될 것입니다(선원의 괴혈병 참조).

multicentrum 또는 이와 유사한 보조제 복용을 중단하기로 결정한 경우 점진적으로 중단하는 것이 좋습니다. 아마도 매일 한 알에서 격일로 한 알로, 그 다음에는 3일에 한 알로 일주일을 지날 것입니다. 상대 영양소의 식이 섭취를 기반으로 흡수 및 배설 시스템의 효율성을 보정하는 경향이 있습니다. 내인성 항산화 시스템은 식단에 항산화제가 부족할 때 강화되며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 따라서 이러한 영양소의 규칙적이고 지속적인 공급에서 결핍 또는 어떤 경우에는 더 낮은 공급으로 갑자기 이동하면 유기체가 준비되지 않은 상태로 걸릴 수 있습니다.

비타민 및 미네랄 보충제 섭취량을 연중 특정 기간에만 제한하는 것은 multicentrum(정규적이고 지속적인 섭취를 위해 설계되었기 때문에 많이 포함되어 있음) 이외의 제품에 대해 의미가 있습니다. 예를 들어, 겨울 동안 증가할 수 있습니다 신선한 과일과 채소의 섭취 감소를 고려하여 아스코르빈산과 같은 비타민의 필요성 그러나 여름에는 더위와 무더운 기후로 인해 염소, 마그네슘, 칼륨과 같은 미네랄의 필요성이 증가할 수 있습니다.

언제 멀티센터를 이용해야 하나요?

멀티센트럼의 포장에 만 12세 이상 성인은 1일 1정을 물과 함께 섭취할 것을 권장하며, 언제 복용하는지 명시되어 있지 않으며, 일반적으로 아침식사와 함께 섭취하는 것을 권장합니다. 일부 비타민(특히 지용성 비타민)은 위장에 더 잘 흡수됩니다. 그러나 이 미네랄은 일부 영양소의 흡수를 방해할 수 있으므로 칼슘 보충제, 우유, 유제품 또는 칼슘 기반 제산제와 함께 이러한 보충제를 사용하지 않는 것이 좋습니다.

멀티센트럼에 대한 자연적 대안이 있습니까?

멀티센트럼 또는 이와 유사한 보충제를 사용하기 전에 식단을 최적화하는 것이 중요합니다. 보건부는 “표시에 다음 문구 명시 의무”를 부과하는 보충제는 다양한 식단과 건강한 생활 방식을 대체하기 위한 것이 아니라는 점을 상기시킨다. 식품의 영양적 가치가 확연히 하락하면서 문제에 대한 유일하고 실질적인 해결책이 될 개인 및 자체 관리 정원의 경로가 실행 불가능한 것으로 보인다면 다음과 같은 보충제를 남겨두는 다른 방법이 있습니다. 다심:

• 국가 또는 지역 제품을 선호하고 가능한 한 생산 사슬을 단축합니다. 가능하면 신뢰할 수 있는 농부에게 직접 연락하여, 예를 들어 친구 및 가족과 함께 생산자로부터 직접 구매하도록 주선하고 조직화된 센터에서는 자동 판매기에서 직접 우유를 구매할 수 있습니다. 중국에서 생산된 토마토 퓌레를 구입하는 것이 어떤 의미가 있는지 자문해 보겠습니다. 중국 농부는 착취당하고 낮은 급여를 받고 아마도 우리 나라에서 흔히 허용되지 않는 화학 비료나 살충제의 혜택을 받고 수천 킬로미터를 여행했습니다. 전 세계 오염에 기여하고 우리 나라 경제에 해를 끼치는 소수의 사람들을 부유하게 만드는 선박 및 트럭(사실상 농부들은 이러한 유형의 경쟁을 견딜 수 없고 이익을 늘리기 위해 생산을 늘리기 위해 유도되는 시스템을 사용합니다. 그들은 수확량을 증가시키지만 일반적으로 영양학적 관점에서 그들을 빈곤하게 만드는 경향이 있습니다.
• 제철 과일과 채소를 선호합니다.
• 가능한 한 살충제 사용이 최소화되고 과일이 창고가 아닌 식물에서 익은 제품을 선택하십시오. 신뢰할 수있는 농부 직접;
• 과일과 채소의 소비를 늘리고 일을 위해 점점 더 자주 발생하는 것처럼 저녁 식사에만 묶지 않고 하루 종일 배포하십시오.
• 가능한 한 생채소 식품을 섭취하거나 저온에서 조리하는 것이 근본적으로 중요합니다(심층 연구: 조리 중 비타민 보존).
• 다시 본론으로 돌아가서, 많은 사람들이 다센터형 보충제보다 소위 기능성 식품을 선호할 것을 권장합니다. 식품은 기본적인 영양학적 특성을 넘어 하나 이상의 생리적 기능에 긍정적인 영향을 미치는 능력이 과학적으로 입증된 경우 기능성 식품으로 정의됩니다. 동일한 식품의 기본적인 특권은 건강 상태를 보존 또는 개선하고/하거나 식이와 관련된 질병 발병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. Multicentrum과 회사는 어떤 식으로든 이러한 식품, 주로 식물성 기원의 미량 영양소의 놀라운 풍부함에 접근할 수 없습니다.