OKG(오르니틴 알파-케토글루타레이트)는 운동선수를 위한 식품 보조제입니다.
화학적 관점에서 이것은 오르니틴의 2개 단위와 알파-케토글루타레이트(AKG) 분자의 조합으로 인한 염입니다.
우리 유기체에서 오르니틴은 아르기닌에서 시작하여 합성되는 반면 알파 케토글루타레이트는 글루타민의 탈아미노화에서 파생됩니다.이 두 아미노산(아르기닌 및 글루타민)은 모두 놀라운 동화 작용, 면역 자극 및 노화 방지 특성과 관련이 있기 때문에 동일한 ergogenic 및 건강한 미덕도 "OKG. 더욱이 오르니틴은 아미노산 대사에서 유래하는 독성 물질인 암모니아의 처리에 유리합니다. 강렬하고 장기간의 노력 동안 단백질 이화 작용이 증가한다는 점을 고려하면 OKG는 지구력 훈련에서도 스포츠 성능을 향상시킬 수 있습니다.
스포츠맨이 OKG를 사용하는 이유는 무엇입니까?
오르니틴 알파-케토글루타레이트는 운동선수가 다음을 위해 사용합니다.
- 힘과 근육량을 증가시킵니다.
- 체지방을 줄이십시오.
- 면역 체계를 자극하십시오.
- 회복 시간을 단축하고 오버트레이닝을 방지합니다.
OKG: 과학적 증거
아르기닌과 유사하게 OKG는 수술 후 영양실조, 화상 및 회복기의 치료에 성공적으로 사용되었습니다. 성공적인 연구에서 성장 부진 아동의 치료에 고용량(5개월 동안 15g/일)을 사용하는 것도 조사되었습니다.
작용 기전은 아직 완전히 밝혀지지 않았지만 OKG는 근육 이화 작용을 감소시켜 단백질 합성을 촉진하고 결과적으로 상처 치유를 가속화하는 것으로 나타났습니다. 이러한 특성은 동화 호르몬 합성에 긍정적인 영향을 미치는 능력과 관련이 있는 것으로 보입니다. 인슐린 및 GH - 오르니틴 알파 케토글루타레이트의 경구 또는 정맥 투여 후 혈장 농도가 증가하는 아미노산의 대사.
문헌에는 앞서 언급한 "OKG의 단백 동화 특성을 확인하는 여러 연구가 있습니다. 이러한 연구의 대부분은 입원하고 다발성 외상을 입은 환자와 스포츠 분야에서 제안된 것보다 훨씬 더 높은 복용량(10~25g/일)으로 수행되었습니다. 제품 비용은 그램당 약 50센트입니다.) 반면에 면역 자극 특성은 무엇보다도 실험실 동물에서 조사되어 고무적인 결과를 얻었습니다.
일부 연구에서 오르니틴 및/또는 알파-케토글루타레이트의 유일한 보충은 동일한 긍정적 효과를 얻을 수 없다는 것이 밝혀졌습니다.
부작용
다양한 연구에서 제안된 용량(1일 10-20g)에서 OKG는 부작용이 없는 것으로 판명되었습니다.일부 환자는 인슐린 수치가 증가하고 결과적으로 저혈당이 시작되어 식욕이 증가한다고 보고했습니다(이는 긍정적인 의미를 나타냄). 기아 센터에 대한 자극).
비용 및 효율성
오르니틴을 동화 작용이 있는 식품 보조제로 사용하려는 스포츠맨은 크레아틴 및 유청 단백질과 같이 더 저렴하고 더 많이 연구된 보조제로 동일한 효과를 얻을 수 있습니다. OKG의 ergogenic 효능을 확인하는 데이터.
복용량
운동선수와 건강한 사람에게는 하루에 2~10g의 OKG가 제공됩니다. 근육 성장을 촉진하기 위해 육체 노동 후, 아침 및 취침 전에 사용하는 것이 좋습니다.
음식에 OKG
전구체 아미노산(아르기닌 및 글루타민)은 육류 및 생선과 같은 수많은 단백질 식품에 존재하지만 OKG는 합성 제품이므로 특정 보충제를 통해서만 섭취할 수 있습니다.