미래의 엄마와 마찬가지로 태아에게도 매우 일반적이고 불행히도 종종 위험한 진부한 표현, 즉 "2인분을 먹어야 한다"는 사실을 폭로하는 것부터 시작하겠습니다.
마찬가지로 순전히 미학적인 문제를 자신과 아동의 웰빙보다 우선시하는 것은 절대적으로 잘못된 것입니다. 임신은 여성의 신체에 심한 변화를 수반하는 것이 불가피하다고 정의할 수 있습니다. 그러나 이들 중 다수는 완전히 되돌릴 수 있습니다. 그것들을 받아들이고 관리하는 방법을 안다는 것은 또한 그것들을 빠르고 효과적으로 그리고 무엇보다도 생리학적으로 되돌릴 수 있다는 것을 의미합니다.
(BMI) 또는 체질량 지수 (BMI).
BMI 또는 BMI는 등급 척도의 맥락에서 체중이 너무 낮은지 이해할 수있는 가능성을 제공하는 참고 값입니다. 참고 : 비만 29.9에서 34.9까지 1 °, 비만 35에서 2 ° (심각) 앞으로.
사용 공식은 매우 간단합니다. 킬로그램(kg)으로 표시된 무게를 미터(m)로 표시된 높이의 제곱으로 나누면 됩니다. kg / (m x m).
예를 들어, 키가 1.7m이고 초기 체중이 65kg인 여성은 BMI 22.49[65/(1.7 x 1.7)], 즉 정상(정상 체중)에 해당합니다. 임신 9개월 동안 체중은 생리학적으로 11.5~16kg 증가해야 합니다.
초기 체중이 50kg이었다면 BMI는 18.5 미만(더 정확하게는 17.3)으로 저체중을 의미하므로 피험자는 임신 중에 12.5~18kg 사이의 정상 체중 증가를 권장합니다.
반대로, 초기 체중이 85kg이었다면 BMI는 24.9(보다 정확하게는 29.4)보다 높아서 과체중을 나타냅니다. 따라서 피험자는 임신 중 7~11.5kg 사이의 정상보다 낮은 체중 증가를 가지도록 조언됩니다.
마지막으로, 초기 체중이 105kg이었다면 BMI는 29.9(더 정확하게는 36.3)보다 높았을 것이고 이는 심각한 비만을 나타냅니다. 따라서 피험자는 임신 중 체중을 7kg 이하로 늘리는 것이 좋습니다.
임신 중에는 우연에 맡겨서는 안 되며 그렇게 되어서도 안 됩니다. 이것은 아기와 마찬가지로 산모의 건강에 중요하므로 임신, 출산 및 이후의 산후 기간의 건강한 발달에 중요합니다.
실제로 임신 중 과체중은 미용적인 측면에서 변화를 의미할 뿐만 아니라 임산부의 단순하고 지루한 요통(3분기에는 자세와 보행 문제가 불가피할 때 더 일관성 있게 됨) 뿐만 아니라 신생아의 위험한 거대체(열상, 태아 고통, 수술 출산 등의 위험이 있음)도 있습니다.
그럼에도 불구하고 불충분하거나 불완전한 수유는 조산, 저체중 출산, 저개발 아기 또는 유산과 같은 다른 불편함을 유발할 수 있습니다.
(유방과 같은 필수적인 것을 포함하여), 뿐만 아니라 태아(임신 말기에 체중이 약 3.5kg에 달할 것입니다) - 태반(약 500g), 양수, 자궁, 혈액량 등많은 임산부는 특히 하지의 수분 저류(부종 및 부기)의 다소 심한 문제를 해결해야 합니다. 성가신 일이지만 이것은 이 단계의 전형적인 호르몬 변형의 불가피하고 필요한 효과를 나타냅니다.
그리고 산욕기
긍정적인 기준은 우리가 그것을 그렇게 정의하고 싶다면 산후 기간에 관한 것입니다.
분명히 태아로 인한 파운드와 태반과 같은 부속기는 아기가 태어난 직후에 사라집니다. 유사하게, 특정 병리학적 조건을 제외하고, 수분 보유 문제는 다소 빨리 처리될 것입니다.
대신, 임신 중에 축적된 지방 조직의 실제 파운드는 "사용"해야 합니다. 이것이 임신 체중의 조절된 증가가 나중에 회복하기 쉽게 만드는 이유입니다. 반면에, 산후의 신체적 형태의 회복은 매우 구체적인 시기와 방법을 존중해야 할 것입니다.일부는 다소 자극적으로 임신이 9개월이 아닌 18개월 동안 지속된다고 주장하기까지 합니다. 처음 9개는 아동을 훈련, 개발 및 전달하는 데 사용됩니다. 반면에 후자는 산모를 임신 전과 유사한 상태로 되돌리는 역할을 합니다. 대체로 그것은 가능한 목표이지만 위험한 조바심 없이 통제된 방식으로 추구해야 합니다.
산욕기와 모유 수유는 음식과 신체 활동의 관점에서 평온과 주의가 필요한 섬세한 단계입니다. 임신과 출산은 여성의 전신, 특히 골반저와 같은 여성의 좀 더 섬세한 구조를 검사합니다. 예를 들어, 복부 근육의 조기 및 부정확한 훈련을 성급하게 받는 것은 탈출 및 요실금과 같은 다양한 문제가 나타날 위험이 있음을 의미합니다.
조산사, 영양사 어쨌든 미래의 어머니는 무엇보다도 먼저 자신을 문서화하고 일상 생활에서 그녀의 인식과 책임을 잘 활용해야 할 것입니다.
