언제 마실까?

식사와 함께 마실까 말까?

작가는 "근데 밥먹을 때 술 안마시는데? 술 안먹고 어떻게 먹냐?!" 등의 질문을 받는 것에 익숙해진 사람이다. 이 모든 것은 "운동회 중에 배워서 지금은 어렵지 않게 유지하고 있는 습관 때문입니다. 당시 운동 트레이너는 식사를 마치고 나서야 술을 마셔야 했습니다. 자연스럽게 다양한 종류의 야채로 시작하여 파스타와 생선이나 고기를 기본으로 한 두 번째 코스 왜 이 모든 것이 있습니까?

의심의 여지를 없애기 위해 물은 칼로리가 0이기 때문에 살이 찌지 않는다는 말부터 시작하겠습니다. 반대로 올바르게 사용하면 체중을 줄일 수도 있습니다. 예를 들어 점심 식사 전에 두 잔을 마신 후 , 식욕을 감소 위장 충만의 감각을 선호합니다.

이 음식의 정화 작용은 스트레스, 공해 및 독소가 너무 많은 식단(튀긴 음식, 탄 음식, 구운 음식, 알코올, 포화 지방, 첨가물 등)으로 인한 대사 폐기물을 제거하는 데에도 유용합니다.
이러한 독소의 대부분은 지용성이므로 과다 섭취 또는 불충분한 간 또는 신장 활동으로 인해 적절하게 제거되지 않으면 덤프를 통해 지방 조직에 저장됩니다. 이러한 고려는 다음 방정식을 생성하는 데 도움이 되었습니다.

+ 독소 - 물 = 지방 조직의 더 많은 축적

식사 중에는 위액을 희석하고 소화를 늦추지 않도록 과도하게 마시지 않는 것이 좋습니다. 반면에 균형 잡힌 식사를 할 때 물 공급은 과일과 채소(80~90%가 물로 구성됨)로 보장됩니다.

어쨌든 이른 아침에 물을 충분히 섭취하지 않았다면 소화 과정을 개선하기 위한 목적으로만 물을 빼기 보다는 식사 중에 마시는 것이 좋습니다.

마지막으로 하루 종일 물의 양을 분배하는 것이 중요합니다. 매일 몇 차례 섭취를 집중하면 현저한 호르몬 매개 이뇨 효과가 나타나 결과적으로 많은 양의 물을 낭비하게 됩니다.