시각화, 스트레스 및 신경 연합 컨디셔닝의 힘

Giovanni Chetta 박사 편집

시각화의 힘

미국 정신과 의사 Dr. Milton H. Erickson은 뇌는 현실과 "훌륭한 시각화를 구별하지 않습니다. 정신 이미지는 실제 인식과 동일한 법칙과 과정에 반응합니다. 실제로 뇌는 주로 이미지에서 기능합니다(언어적 양식은 비교 상상의 것까지) 이 주요 메커니즘을 통해 정신신경-내분비-면역학(아래에 설명됨)에 의해 입증된 심인성 효과가 나타납니다. 다양한 연구에서 안내된 시각화를 통해 다양한 생리학적 매개변수에 영향을 미칠 가능성이 있음을 보여주었습니다: 심박수, 혈액 압력, 근전도 활동, 통증 인식, 치유 및 재활 과정 등

상상적 이완의 효과는 다음과 같습니다. 알파파의 진폭과 규칙성 증가, 산소 소비 및 심장 및 호흡수 감소, 코르티솔 호르몬 생산 조절, 야간에 멜라토닌 호르몬 생산 증가(결과적으로 수면의 질 향상 및 생체 리듬의 동기화 ).
운동 피질에 대한 추가 연구는 그것이 신체 지형적 영역에 따라 조직화되는 것이 아니라 정의된 목표를 향해 공간에서 지향되는 특정한 복잡한 신체 움직임과 관련하여 조직된다는 것을 보여주었습니다(Graziano et al, 2002). 이로부터 예를 들어 물체를 잡거나, 거부하거나, 그리는 것과 같은 상상(시각화)에 의해 수행되는 움직임은 기계적으로만 수행되는 동일한 제스처보다 훨씬 더 신경계를 포함하므로 특정 관절이나 고유 감각을 자극하고 개발합니다. 신체 부위(Reed, 1996).
따라서 시각화 능력을 보존하고 개발하는 것은 인간에게 근본적으로 중요합니다.

스트레스와 신경 연합 컨디셔닝

동일한 자극이 우리의 해석에 따라 다소 긍정적인 스트레스와 다소 부정적인 스트레스를 모두 생성할 수 있다는 점을 강조해야 합니다. 그리고 이것은 우리의 경험, 편견, 신념 등에 달려 있습니다. 또한 감정적 측면은 스트레스 반응의 생리적 및 생화학적 과정을 결정하는 주요 요인입니다.
와 함께 신경회 또는 신경 연합 컨디셔닝 또는 정신생물학적 각인 우리는 특정 자극과 관련된 마음의 상태를 의미합니다.이 자극에 대한 반응은 조건화 자체의 특성(유형, 강도)에 따라 유기체의 생리적 변화와 관련된 결정된 조건화 행동입니다. Dormouth College의 "인지 신경 과학 프로그램"의 책임자인 MS Gazzaniga가 말한 것처럼 "뇌가 하는 일의 98%가 의식의 영역 밖에 있다"는 "신경 연상 조건화의 중요성"을 되풀이하여 추가하는 것으로 충분합니다.

환경 입력 → 수용(시각, 청각, 후각, 운동 감각) → 경험, 신념, 일반화, 신경 연합 등을 통한 조절 내적 표상 → 생리적 반응 → 마음의 상태 → 행동

이러한 연구를 통해 우리 각자가 만들어낸 현실의 한계를 확장하고 자발적인 관리를 목표로 하는 신경 연상 조건화(인지 행동, 현대 최면, 전략 요법, NLP 등)에 기반한 모든 치료법과 기술이 탄생했습니다. 신경 연합.
따라서 예를 들어 치료 기간 동안 피험자가 낮은 대뇌 리듬을 갖도록 훈련하면 누운 자세나 마사지 테이블에서 취하는 자세로 신경 연관 조절이 만들어지고 수면 개선으로 이어질 것입니다. 발생하는 모든 혜택. 뿐만 아니라 세션 중에 우리가 즐거운 음악을 사용하면 항상 동일하며 세션이 끝나면 집에서 원하는대로 사용할 수 있는 긍정적인 조건을 결정할 것입니다. 같은 음악을 듣기만 하면 된다. 마사지 오일에 함유된 향수나 에센스를 사용해도 마찬가지입니다. 예를 들어, 사람은 거품 목욕에 추가하거나 단순히 환경에 분무함으로써 동일한 본질을 느낄 수 있으므로 관련된 감각을 느낄 수 있습니다(호흡기는 시상 하부에 직접적인 영향을 미치므로 특권을 가진, 따라서 특히 효과적인 신경 연합 방법을 나타냄).