고혈당 치료제

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혈당은 혈액에 존재하는 포도당의 양을 의미합니다.
혈액 내 포도당 결핍(저혈당증)과 과잉(고혈당증)은 모두 매우 해로울 수 있습니다.
과잉은 결함보다 증상이 덜하지만 장기적으로 만성 고혈당은 심각한 대사 합병증을 유발합니다.
혈당은 식사 후에 증가하고 공복시 감소합니다. 반면에, 건강한 유기체는 생리학적 범위 내에서 유지함으로써 그것을 관리할 수 있습니다.
혈당은 실험실 검사나 혈당계의 도움으로 측정할 수 있습니다. 측정 단위는 데시리터당 밀리그램(mg/dl) 및 리터당 밀리몰(mmol/l)입니다.
정상 범위는 70-99mg/dl입니다. 고혈당은 도달 및 초과로 정의됩니다.

100mg/dl 금식,
과식 후 200mg/dl
i 경구 포도당 부하 후 140mg/dl(특정 분석).

만성 고혈당은 특히 2형 당뇨병으로 발전할 때 다양한 문제(죽상 동맥 경화증, 혈관 질환 등)를 유발할 수 있습니다.
고혈당의 원인은 본질적으로 행동적, 환경적 및 유전적일 수 있습니다.

출판된 자료는 의사와 교과서에서 일반적으로 고혈당 치료를 위해 제공하는 조언, 제안 및 일반 구제책에 빠르게 액세스할 수 있도록 하기 위한 것입니다. 그러한 징후는 주치의 또는 환자를 치료하는 분야의 기타 건강 전문가의 의견을 대체해서는 안 됩니다. (피로, 심한 갈증, 다뇨, 느린 상처 치유 등) 다음이 필요합니다.

의사에게 다음 사항에 대해 문의하십시오.

방문 및 위험 요소 평가.
혈액 분석.
포도당 부하 곡선 검사.
특정 약물 요법.

고혈당에 대한 식이 요법에 대해서는 영양사에게 문의하십시오.
유용하거나 필요한 경우 고혈당에 대한 보충제 또는 기타 자연 요법을 취하십시오.
지속적인 운동 활동을 연습합니다.
과체중이라면 체중을 줄이십시오.
다른 심혈관 위험 요소를 줄이십시오:

비만.
고혈압.
고콜레스테롤혈증.
고중성지방혈증.
산화 스트레스.

살이 찌거나 과체중이 됩니다.

심혈관 위험 요소를 유지하거나 증가시킵니다.

탄수화물이 풍부한 음식의 양을 줄이십시오:

곡물 및 파생물(파스타, 빵 등).
감자들.
껍질을 벗긴 콩과 식물.
달콤한 과일.

이전 항목을 참조하여 혈당 지수가 낮은 것을 선택하십시오.

통곡물 및 파생물 또는 영양제(이눌린과 같은 가용성 섬유질이 풍부함).
전체 콩류.
약간 또는 적당히 달콤한 과일.

식사의 혈당 부하를 더욱 낮추십시오.

식사 횟수를 늘림(최소 5회, 최대 7회).
각 식사의 칼로리를 줄임으로써.
탄수화물이 풍부한 식품의 개별 부분을 줄이고 모든 식사(수면 전 식사 제외)에 분배합니다.

식사의 혈당 지수를 더욱 낮추십시오.

저칼로리 채소(라디치오, 양상추, 호박, 회향 등)의 식이섬유 섭취를 늘림.
드레싱에 항상 엑스트라 버진 올리브 오일을 사용하십시오. 지방은 혈당 급증을 피하기에 충분할 정도로만 소화와 설탕 흡수를 늦추는 경향이 있습니다.
단백질이 풍부한 식품(닭가슴살, 대구 필레, 계란, 살코기 리코타, 가벼운 코티지 치즈 등)을 항상 적당량 섭취하십시오. 위에서 설명한 것과 같은 이유입니다.

소량의 음주에 소질이 있는 사람은 적포도주를 선택하고 과음은 몸에 좋지 않지만 소량으로도 혈당을 낮추는 것으로 나타났습니다.

좋은 지방산, 특히 오메가 3가 풍부한 음식 섭취:

에이코사펜타엔산 및 도코사헥사엔산(EPA 및 DHA): 생물학적으로 오메가 3 계열 중 가장 활성이 높은 성분으로 수산물 및 조류에 함유되어 있습니다. 그들은 모든 대사 병리학에 대한 보호 역할을하고 고혈당으로 인한 불균형을 크게 줄입니다. 가장 많이 함유된 식품은 정어리, 고등어, 가다랑어, 사르데냐, 청어, 알레테라토, 참치 뱃살, 가리비, 해초, 크릴 등입니다.
알파 리놀렌산(ALA): 생물학적 관점에서 활성이 덜하지만 이전 것과 동일한 기능을 수행합니다. 그것은 주로 식물 기원의 특정 식품의 지방 분획 또는 대두, 아마인, 키위 종자, 포도씨 등의 오일에서 발견됩니다.

비타민 항산화제가 풍부한 음식을 섭취하십시오. 산화 스트레스(고혈당과 강한 상관관계)와 싸워 자유 라디칼에 대한 보호 효과:

비타민 및 프로비타민 A: 야채와 붉은색 또는 오렌지색 과일(살구, 고추, 멜론, 복숭아, 당근, 호박, 토마토 등)에 함유되어 있습니다. 그들은 또한 갑각류와 우유에도 존재합니다.
비타민 C: 신 과일과 일부 야채(레몬, 오렌지, 귤, 자몽, 키위, 고추, 파슬리, 치커리, 상추 등)의 전형입니다.
비타민 E: 많은 종자 및 관련 오일(밀 배아, 옥수수 배아, 참깨 등)의 지질 부분과 야채에서 발견됩니다.

비비타민 항산화제가 풍부한 식품을 선호합니다. 이들은 주로 폴리페놀(단순 페놀, 플라보노이드, 탄닌)입니다. 산화 스트레스를 더욱 완화하고 대사 매개변수를 최적화합니다. 그러나 탄수화물의 소화율을 감소시켜 항영양제로도 작용합니다. 야채(양파, 마늘, 감귤류, 체리 등), 과일 및 관련 종자(석류, 포도, 딸기 등), 와인, 기름종자, 커피, 차, 코코아, 콩류 및 전체 곡물 등

하루의 마지막 식사와 다음 아침 식사 사이에 상당히 긴 시간을 두어야 합니다. 일부 연구에 따르면 공복 시간을 늘리면 혈당이 개선될 수 있습니다. 분명히 이러한 예방 조치는 영양 원칙과 상충되어서는 안 됩니다. 유통 .

, 특히 포장, 패스트푸드, 제과 및 기타 "정크 식품".

탄수화물이 많은 음식의 과도한 부분(피자, 빵, 파스타, 감자 등).

혈당 지수가 높은 식품(정제 및 삶은 시리얼, 빵 껍질, 매우 달콤한 과일 주스, 달콤한 스낵 등).

식사가 너무 많습니다.

완전히 분리된 식사(탄수화물만 기본, 지방만 기본, 단백질만 기본).

단백질 또는 고지방 식품만; 일부 사람들은 고혈당을 치료하기 위해 탄수화물을 제거해야 한다고 믿게 됩니다. 이 선택이 혈당 감소를 촉진하는 것이 사실이라면 만성 고혈당이 특정 기관의 기능에 영향을 미치고 기능을 손상시킬 수 있다는 것도 똑같이 사실입니다. 고혈당으로 보상되지 않은 당뇨병 환자의 경우 신장이 과도한 단백질과 케톤체를 견딜 수 없는 경우가 있습니다.

맥주, 단 음료 및 달콤한 리큐어.

나쁜 지방이 많은 음식, 즉:

포화지질: 주로 지방이 많은 치즈, 크림, 고기 지방질 부위, 소시지 및 절인 고기, 햄버거, 프랑크푸르트 소시지, 2분할 오일(야자핵, 야자 등)에 함유되어 있습니다.
수소화된 지질 및 특히 트랜스 형태: 주로 수소화된 오일, 마가린, 달콤한 스낵, 짠 스낵, 포장된 구운 식품 등에 함유

비타민과 폴리페놀 항산화제가 부족하거나 고갈된 음식 섭취:

익힌 야채만.
보존 야채만(통조림, 건조, 소금에 절인 것, 절인 것, 기름에 담근 것 등).

높은 것은:

다이어트: 무엇을 먹고 무엇을 피해야 하는지에 대한 단락에서 이미 이야기한 모든 것을 포함합니다.
운동 활동: 혈액 내 당의 양을 줄이고 신진 대사 효율을 향상시키는 가장 좋은 시스템입니다.실제로 신체 훈련 (특히 고강도 피크가있는 유산소 운동)도 호르몬 감수성에 긍정적 인 영향을 미치고 혈당을 향상시킵니다. 쉬다. 또한 체중 감소(고혈당의 출현과 직접적으로 관련된 요인)를 촉진합니다.
약용 식물: 저혈당 능력이 기인하는 다양한 식물이 있습니다. 이들은 허브 차 또는 어머니 팅크로 사용할 수 있습니다.

유칼립투스: 소화와 탄수화물 흡수를 방해하는 항산화 폴리페놀(탄닌 포함)이 풍부하여 혈당 강하 효과가 있습니다.
머틀(Myrtle): 장내 소화 효소 알파-글루코시다아제의 억제제입니다.
엘더베리: 꽃차례에 포함된 테르페노이드 및 식물성 스테롤(베타-시토스테롤)은 "인슐린 자극 및 이에 따른 저혈당 작용을 합니다.
갈레가 오피시날리스: 씨앗에는 인슐린 작용을 강화하고 근육의 포도당 흡수를 개선하며 글리코겐 분해의 간 기전과 글루카곤의 췌장 생성을 감소시키는 갈레긴(저혈당 알칼로이드)이 함유되어 있습니다. 갈레가는 엄격한 의료 감독 하에 사용해야 합니다. 신선한 것은 유독할 수 있습니다.
Opuntia: 만나(mannan) 또는 당의 흡수를 차단하는 장 내강에 당을 보유하는 다당류를 포함합니다.
Gymnema: 그 잎에는 글루코스의 장 흡수를 감소시키고 인슐린 생산에서 췌장 베타 세포의 활동을 자극하는 글리코시드산인 짐네믹산이 포함되어 있습니다.
미국 인삼: 고려 인삼과 혼동하지 마십시오. 탄수화물 흡수를 줄이고 인슐린 분비를 촉진하며 조직의 포도당 흡수를 증가시킵니다.

(예: 메트포랄 및 글루코파지): 간 글루코스 신생합성을 감소시키고 장내 당 흡수를 조절하는 분자인 메트포르민을 기반으로 합니다.

아카보스(예: 글리코베이스 및 글루코베이): 탄수화물 흡수를 감소시키지만 종종 위장 부작용을 일으킵니다.

티아졸리딘디온(예: 액토스, 글루스틴): 포도당 사용을 선호하고 인슐린 작용을 증가시켜 지방 대사를 최적화합니다.

Glinides(예: novonorm, prandin, enyglid 등): 설포닐우레아처럼 작용합니다. 즉, 인슐린 생산을 자극합니다.

프람린타이드

: 탄수화물의 소화 흡수 시간을 증가시키고 글루카곤의 분비를 감소시키며 포만감을 자극합니다.

인크레틴 모방체(예: 바이에타, 빅토자, 리스타벤, 젤레비아, 자누비아 등): GLP-1의 활성을 향상시키므로 글루카곤의 분비를 감소시키고 인슐린을 자극합니다. 그들은 소화를 늦추고 포만감을 촉진합니다.

주기적이고 체계적인 혈당 조절.

"운동 활동을 수행합니다.

적당한 부하와 혈당 지수를 특징으로 하는 균형 잡힌 식단.

기타 대사 장애 및 다양한 관련 합병증의 예방.