하지불안 증후군 치료제

할 일

하지불안증후군 증상 완화에 효과적인 치료법은 하지운동뿐인 듯

관련된 근육을 이완시키기 위해 다리 마사지

하지불안 증후군 환자는 종종 열악하고 편안하지 않은 수면을 호소합니다. 이와 관련하여 수면 위생이 권장됩니다. 시원하고 편안한 환경에서 잠을 자고, 항상 같은 시간에 잠자리에 들고, 무거운 음식을 먹지 말고, 식사 직후에 잠자리에 들지 마십시오.

뜨거운 물에 목욕하면 다리 통증이 다소 완화됩니다.

몸을 더 잘 통제하고 긴장을 푸는 데 유용한 치료법인 명상과 요가 코스를 수강하십시오.

규칙적으로 운동과 스트레칭 운동을 한다

다리에 온찜질과 냉찜질을 번갈아 가함: 더위와 추위는 사지의 성가신 인식을 완화할 수 있습니다.

임신 중에 충분한 양의 엽산과 비타민 B12를 보충하면 하지 불안 증후군이 있는 임산부의 팔다리 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다(태아의 척추 갈림증 예방).

첫 번째 증상부터 의사에게 연락하여 지각된 모든 감각을 보고하십시오.

하지 말아야 할 일

카페인이 든 음식이나 음료를 많이 먹습니다. 카페인 섭취를 줄이면 적어도 일부 환자의 경우 하지 불안 증후군의 증상을 완화하는 데 도움이 되는 것으로 보입니다. 카페인이 많이 함유된 식품이라고 합니다 네르비니: 커피, 차, 코코아, 초콜릿 및 콜라와 유사한 음료(마테, 콜라넛, 구아라나)는 다양한 양의 카페인을 제공합니다.

음주: 하지불안증후군 증상을 악화시키는 음주

흡연: 흡연은 RLS 증후군 환자의 임상 양상에 큰 영향을 줄 수 있습니다.

항간질제/불안 완화제/아편유사제를 장기간 사용 - 이러한 행동은 하지 불안 증후군의 증상을 악화시킬 수 있습니다.

무엇을 먹을까

과일과 채소가 풍부하고 과잉 섭취가 없는 건강하고 균형 잡힌 식단을 따르는 것이 좋습니다(특히 저녁 식사 중)

특정 음식은 하지불안증후군 환자의 임상 양상을 개선할 수 없습니다.

철분을 제공하는 음식 섭취: 식단의 철분 결핍은 또한 환자가 하지 불안 증후군에 걸리기 쉽습니다. 이와 관련하여 철분이 풍부한 식품을 권장합니다(단, 일반적으로 보충제를 통한 철분 보충이 필요함)

먹지 말아야 할 것

하지불안증후군 환자들은 수면의 질이 좋지 않기 때문에 자기 전에 지방과 복합 탄수화물이 풍부한 과식을 피하는 것이 좋습니다.너무 많은 저녁 식사는 숙면을 방해할 수 있습니다.

카페인이 풍부한 음식을 섭취해도 잠이 오지 않을 수 있으므로 특히 취침 전 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

자연 치료 및 치료법

자연 요법은 원인과 직접 상호 작용하지 않고 일부 증상을 완화할 수 있습니다. 하지 불안 증후군은 수면 장애를 반영하기 때문에 영향을 받는 환자는 취침 전에 이완을 촉진하기 위해 이완 허브 차 또는 주입을 할 수 있습니다.

발레리안(발레리아나 오피시날리스) → 중추신경계의 최면, 항경련, 진정 작용
멜리사(멜리사 오피시날리스) → 진경제, 진정 작용
시계 꽃 (파시플로라 인카르나타 L.) → 불안 완화, 진정 작용
카모마일 (카모밀라 레쿠티타) → 약한 불안 완화 및 진정 작용
하이퍼컴(천공과 L.) → 천연 항우울제: 많은 하지불안증후군 환자들이 우울증과 유사한 증상을 호소한다. 이러한 의미에서 St. John's wort는 별개의 항우울제 특성을 나타낼 수 있습니다. St. John's wort와 약물의 병용 섭취에 특히 주의하십시오. 천연 약물은 합성 활성 성분과 상호 작용하여 흡수를 수정할 수 있습니다. 의사와 상의하십시오.
무쿠나(무쿠나 프루리엔스) → L-DoPA의 천연 공급원, 파킨슨병 치료에 특히 유용할 뿐만 아니라 하지 불안 증후군의 경우에도 특히 유용할 수 있음

약리학적 치료