응답성. 찬물 샤워는 순환을 촉진합니다: 찬물이 몸에 도달하면 특히 다리와 팔이 젖게 되면 신체 표면의 순환을 제한합니다. 이로 인해 더 깊은 조직의 혈액이 더 빠른 속도로 순환하여 이상적인 체온을 유지합니다. 이런 의미에서 찬물 샤워는 고혈압이나 심혈관 질환을 앓고 있는 사람들에게 뜨거운 물로 샤워를 하는 것과 반대의 효과를 나타냅니다. 찬 온도에 노출되면 순환계가 활성화되어 염증을 줄이고 심혈관 질환을 예방할 수 있기 때문입니다.
또한 냉수 샤워는 운동 후 근육통을 줄이는 데 도움이 됩니다. 냉수에는 재생 특성이 있어 격렬한 활동 후에 근육이 이완되고 회복되도록 할 수 있습니다. 뿐만 아니라 뜨거운 물보다 찬물로 샤워하는 것이 좋습니다. 갈색 지방과 같은 일부 지방 세포는 지방을 연소하여 열을 생성할 수 있기 때문에 체중 감소입니다. 그들은 몸이 샤워와 같이 추운 환경에 노출될 때 이를 수행합니다.
피부에 이로운 찬물 샤워는 혈류를 제한하여 피부를 밝게 해주기 때문에 표시됩니다. 뿐만 아니라 찬물은 모공을 닫고 피부와 모발을 튼튼하게 하며, 찬물은 뜨거운 물과 달리 피부와 모발을 보호하는 천연 보호막인 피지층을 건조하지 않습니다.
찬물 샤워: 표시되지 않은 경우
차가운 온도는 몸을 따뜻하게 하는 데 도움이 되지 않기 때문에 이미 춥다고 느낄 때는 찬물로 샤워하는 것이 적합하지 않을 수 있습니다. 독감이나 감염의 경우 표시되지 않을 수 있습니다. 추운 온도는 면역 체계에 너무 공격적일 수 있으므로 따뜻한 온도를 선호하는 것이 좋습니다.
오늘의. 이것은 뜨거운 샤워가 피로를 유발하는 부교감 신경계를 활성화시키기 때문에 취침 전 근육 이완을 위한 일반적인 관행입니다. 뜨거운 샤워는 감기나 호흡기 감염의 경우에 도움이 됩니다. 증기는 감기와 기침 증상을 줄이는 천연 치료제로 사용될 수 있습니다. 물과 증기의 열은 기도의 충혈을 완화하고 가래를 녹이며 비강을 청소하는 데 도움이 됩니다.
뜨거운 샤워는 피부의 모공을 확장시켜 노폐물과 과잉 피지를 제거하는 데 도움이 되므로 잡티를 제거하는 데 도움이 됩니다. 뜨거운 샤워는 근육 이완에도 좋습니다. 뜨거운 물은 신체의 긴장을 효과적으로 풀어주고 근육 피로를 완화하는 데 도움이 됩니다.
온수 샤워: 표시되지 않은 경우
뜨거운 물은 우리 피부의 가장 바깥층인 표피에서 발견되는 각질 세포를 손상시키기 때문에 건조하거나 자극받은 피부에는 매우 뜨거운 샤워를 권장하지 않습니다. 이 세포를 파괴하여 건조한 피부를 만들고 세포가 수분을 유지하는 것을 방지합니다.또한 일부 피부 상태를 악화시킬 수 있습니다.온도가 높을수록 피부가 더 쉽게 건조해지고 습진과 같은 상태를 악화시키고 가려움증을 유발합니다. 뜨거운 샤워는 혈압 상승에 기여합니다. 고혈압이나 심혈관 질환이 있는 경우 너무 뜨거운 물로 샤워를 하면 이러한 상태가 악화될 수 있습니다.
온도가 ...
냉수 또는 온수 샤워? 종종 올바른 선택은 이상적인 온도로 샤워하는 것입니다. 물의 온도는 25도에서 30도 사이여야 하며 스트레스 부하가 매우 높을 때 더 효과적입니다. 신경계에 유익하고 긍정적인 영향을 미치기 때문입니다.대신 찬물로 샤워를 선택하면 온도가 22도 이하로 떨어지지 않아야 합니다. 학위.
