- 더 정확하게는 어떤 운동이 노인에게 "가장 중요한" 것으로 간주될 수 있는지.둘째, 불균형한 식단입니다. 계란, 우유 및 파생물, 육류 및 생선의 높은 생물학적 가치 단백질(VB)에 포함된 필수 아미노산(AAE)이 부족한 식단은 근육 단백질 합성을 지원하지 않습니다. 탄수화물과 지방이 없으면 신체가 아미노산을 소비하는 경향이 있기 때문입니다.
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음식을 만들다 전원 공급 장치 허브로 치유하다
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이것은 실제로 초기 성인기에 시작되는 신체적, 정신적 생리적 쇠퇴입니다. 분명히 우리 각자가 실제로 어떻게 노화되기 쉬운지 이해하는 것은 불가능합니다.이탈리아에서는 소위 제 3의 시대가 시작될 때 65 세의 제한이 설정되었지만 일부 사람들은 다소 진행 또는 지연을 보입니다. 중요한.
그러나 조직, 기관, 기능에 따라 다르게 진행될 수 있는 노화 과정을 추정하기 위해서는 현재의 나이뿐만 아니라 이전의 상태도 고려해야 할 필요가 있습니다. 문제의 대상이 어린 시절부터 이 문제를 가졌을 경우 시력. 기억과 같은 인지 기능이나 근력의 표현, 또는 일부 불편한 골관절 상태에 대해서도 마찬가지입니다.
물론, 부동과 불균형한 식단으로 인해 일반적으로 발생하는 신체 능력의 현저한 저하가 정신적 쇠퇴로 더 빨리 오고 그 반대의 경우도 마찬가지라는 것은 부인할 수 없습니다. 따라서 "잘 늙기" 위해서는 몸뿐만 아니라 마음도 훈련되어야 합니다.
노인의 10%는 단백질 합성 능력이 낮아 장기적으로 영양 공급에 불이익을 줍니다. 혈액 순환. 우리는 운동 활동이 인지 잠재력에 상당한 영향을 미친다는 점을 다시 한 번 강조합니다.참고: 에너지 목적을 위한 신체의 아미노산 사용은 여러 측면에서 발생합니다. 이른바 신혈당유전학(neoglucogenetics)은 혈당 안정화를 목적으로 간에서 포도당으로 전환되며, 대신 근육은 간에서 신글루코스 생성 과정을 이용하지 않고 BCAA(branched-chain 것들은)를 직접 사용할 수 있습니다. 위에 언급했듯이).
