이 마비 상태는 REM 수면 단계의 과도한 연장 또는 조기 발병으로 인한 것입니다.
일반적으로 이 장애에 가장 취약한 사람들은 잠을 적게 자는 사람들입니다. 그러나 근원에 기면증과 같은 심각한 병리가 있다는 것은 배제되지 않습니다.
치료는 환자가 호소하는 마비 에피소드의 중증도와 횟수에 따라 다릅니다.
거의 항상 치료적 관점에서 수면 시간을 늘리고 야간 휴식의 질을 높이는 것으로 충분합니다.
, 또는 역설적인 수면.
NON-REM 단계와 REM 단계로 구성된 각 주기는 일반적으로 90-100분 동안 지속됩니다.
NON-REM 단계와 REM 단계 사이의 올바른 교대만이 편안한 휴식을 보장합니다.
NON-REM 단계
NON-REM(또는 NREM) 단계는 4단계로 특징지어지며 이 단계에서 수면이 점차 깊어집니다.
처음 두 단계는 각각 잠드는 단계와 가벼운 수면 단계이며, 세 번째 단계에서는 깊은 수면 단계가 시작되어 네 번째 단계에서 절정에 이릅니다.
인간 유기체가 스스로 재생하는 것은 NREM 단계의 네 번째 단계입니다.
NON-REM 단계는 각 주기마다 단축됩니다. 처음에는 "NREM 단계-REM 단계" 주기의 많은 부분을 차지합니다(적어도 두 주기 동안). 그 후에는 REM 단계를 위한 더 많은 공간을 남깁니다.
렘 단계
REM 단계는 수면의 특정 순간입니다. 한편으로 심박수와 호흡수가 증가하고 개인이 꿈을 꾸고 눈을 빠르게 움직인다면(따라서 약어 REM은 다음을 의미합니다. 빠른 안구 운동, 즉 빠른 안구 운동) 반면에 특정 신경 전달 물질의 영향으로 일종의 근육 이완/마비(muscular atony)가 발생합니다.
REM 단계는 처음에 야간 수면 주기의 작은 부분을 다룹니다. 그러나 아침으로 갈수록 시간이 길어지며 NREM 단계에서 멀어집니다.
.수면 마비는 "사건수면" 목록의 일부입니다. 사건수면은 특정 휴식 단계 또는 수면-각성 과정에서 발생하는 비정상적인 행동이나 원치 않는 생리학적 현상을 특징으로 하는 일시적인 수면 장애입니다.
추가 정보: 사건수면: 그것이 무엇인지, 원인, 증상 및 치료심각합니까?
개인에게 아무런 영향을 미치지 않는 것 외에도 수면 마비는 일생 동안 몇 번 발생하지 않는 드문 에피소드입니다.
그러나 일부 피험자의 경우 일반적인 건강 상태 또는 매일의 밤 습관과 관련된 추가 검사가 필요할 정도로 반복되는 현상이 될 수 있습니다.
나중에 보게 되겠지만, 사실, 수면 마비는 졸음의 갑작스러운 공격을 일으키는 병리인 기면증 또는 거의 잠을 잘 못 자는 것과 관련될 수 있습니다.
역학: 수면 마비는 얼마나 흔한가요?
얼마나 많은 사람들이 수면 마비를 경험했는지(또는 과거에 경험한 적이 있는지) 수량화하기 어렵습니다.
일부 통계 데이터에 따르면 산업화된 국가에서는 인구의 약 6%가 이를 앓고 있습니다. 이 사람들의 대부분은 산발적인 에피소드의 주인공이며 때로는 삶의 과정에서 독특합니다.
가장 영향을 받는 개인은 25세에서 44세 사이의 청소년과 젊은 성인입니다(후자는 환자의 36%를 차지함).
여성과 남성은 동등하게 모든 가능한 표적입니다.
마지막으로 언급할 가치가 있는 마지막 통계는 기면증과의 관계에 관한 것입니다. 기면증 환자의 약 30-50%는 또한 수면 마비로 고통받습니다.
청소년기에서 약 40세 사이.그러한 현상의 주인공이 묘사한 전형적인 예는 당신이 있는 방에 혼자가 아닌 느낌입니다.
각성 상태에서 수면 상태로 넘어가는 과정에서 발생하는 환각을 최면 환각이라고 합니다. 반면에 깨어날 때 발생하면 최면 환각으로 정의됩니다.
참조: 수면 중 환각.
기억상실증이란 현재 증상의 가능한 원인을 추적하는 데 도움이 되는 증상 등에 관한 모든 정보를 의사가 수집하는 것을 의미합니다.
병력
기억 상실 동안 의사는 환자에게 다음과 같은 실제 조사를 수행합니다.
- 마비가 어떻게 진행되고 얼마나 오래 지속되는지;
- 모든 종류의 환각이 있는 경우
- 마비를 처음 겪었을 때와 그 에피소드 이전에 야행성 습관에 변화가 있었는지 기억한다면;
- 낮 동안 갑작스러운 근육 조절 상실(탈력발작) 또는 자동 행동, 즉 당신이 참여하고 있는 활동의 가차없고 가차없는 지속으로 고통받는 경우.
이 마지막 두 가지 측면인 탈력발작과 자동 행동은 진단 목적에 매우 중요합니다. 환자가 설명한다면 수면 마비가 훨씬 더 심각한 병리학인 기면증의 결과임을 의미할 수 있기 때문입니다.
이러한 경우 상황은 병적 상태가 되며 적절하고 즉각적인 대응책으로 치료해야 합니다. 실제로 기면증 환자가 차량을 운전하거나 위험한 작업에 참여할 때 달리는 위험을 생각하십시오.
수면 마비: 숙면을 취하는 방법
우리 몸과 뇌는 건강을 유지하기 위해 약 6~8시간의 수면이 필요합니다.
수면 마비로 고통받는 사람들의 경우 이러한 마감 시간을 준수하는 것이 필수적입니다.
숙면에 도움이 되는 행동, 습관 및 예방 조치는 다음과 같습니다.
- 규칙적인 수면 리듬을 유지하기 위해 항상 잠자리에 들고 같은 시간에 일어나십시오.
- 아늑한 야간 환경 조성: 어둡고 조용한 방, 너무 덥지 않지만 너무 춥지도 않습니다.
- 편안한 잠자리를 가지세요.
- 규칙적으로 신체 운동을 하되 취침 직전에는 절대 하지 마십시오.
- 카페인 섭취를 제한하십시오.
- 잠자리에 들기 직전에 술을 먹거나 마시지 마십시오.
- 흡연자의 경우 니코틴이 각성제이므로 자기 전에 담배를 피우지 마십시오.
수면 마비 약물
예상대로 항우울제를 기반으로 한 약리학적 치료는 수면 마비가 만성적이고 영향을 받는 사람들에게 불편함을 줄 때 사용됩니다.
가장 많이 사용되는 약물은 치료 의사의 권고에 따라 처방되어야 하는 삼환계 항우울제인 클로미프라민입니다.
이러한 제제를 투여하는 이유는 다음과 같습니다. 특히 REM 단계에서 야간 근육 이완이 일어나는 강도와 수면 깊이를 감소시킵니다.
치료 기간은 1개월에서 2개월까지 다양합니다. 어쨌든 치료를 중단할지 여부를 결정하는 것은 환자의 개선과 무엇보다 의료 상담입니다.
삼환계 항우울제는 부작용이 없습니다(아래 논의 참조).
삼환계 항우울제의 부작용
- 마른 입
- 변비
- 과도한 발한
- 방광 문제 및 배뇨 곤란
- 흐린 시야
- 낮에 졸음
주의: 반직관적으로 보일 수 있지만(이전에 말한 대로), 하루 중 졸음은 삼환계 항우울제의 일반적이고 훨씬 더 위험한 부작용 중 하나입니다. 그는 차를 운전하고 있다가 갑작스러운 수면 발작에 사로잡힙니다.
수면 마비와 기면증: 어떻게 해야 할까요?
수면마비가 기면증에 의한 것이라면 심각한 병적 상태이므로 해당 분야의 전문의와 상담하는 것이 좋다.