대부분
특정 한계 내에서 임신 중 발이 붓는 현상은 특히 임신 마지막 삼 분기의 생리학적 결과입니다.
발의 부종을 완화 및/또는 예방하기 위한 몇 가지 치료법이 있습니다. 우선, 휴식을 취하고 오래 서 있는 것을 피하는 것이 좋습니다. 그 후에는 적당한 운동을 하고, 식이요법을 하고, 편안한 신발을 신는 등의 좋은 습관을 들이는 것이 좋습니다.
자간전증과 같은 합병증을 제외하고 임신 중 발이 부어오른 것은 분만 후 일주일 이내에 사라집니다.
증상
임신 중 발 부종은 특히 임신 말기 임산부의 신체 조직에서 발생하는 수분 정체 현상의 하나로 악화되지 않는 한 발 및 기타 부위의 부종을 고려한다. , 출산을 준비하는 신체의 생리적 반응.
피부가 매우 특정한 측면을 취하기 때문에 발병을 알아차리기가 매우 쉽습니다. 실제로 피부는 늘어지고 윤기가 나며 분명히 부어오른 것처럼 보입니다.
발에 영향을 미치는 것 외에도 수분 보유는 다리, 엉덩이, 손 및 얼굴에도 영향을 줄 수 있습니다.
수분 보유의 정의
의학에서 수분 보유는 조직 내부와 신체의 미리 형성된 공동 모두에서 신체의 체액을 보유하는 경향입니다. 이러한 체액의 정체는 영향을 받은 부위가 부어오르게 하고 특징적인 징후인 부종으로 나타납니다.
또한 장기적으로 정체된 액체에 독성 물질이 축적되어 상황이 복잡해집니다.
우리가 수분 보유에 대해 이야기할 때 언급하는 액체는 혈액 기원을 가지고 있습니다. 실제로 액체는 정맥 혈관에서 나오는 혈장으로 구성되어 있습니다. 물, 미네랄 및 단백질을 포함하는 혈장은 혈액의 비구체적 부분입니다.
수분 보유의 특징적인 징후: 수분 보유력이 강한 사람의 피부는 손가락으로 누르면 구멍과 매우 유사한 오목한 부분이 형성되어 몇 초/분 내에 사라집니다.
수분 보유 정도를 평가하기 위해 의사는 이 기능을 테스트에 사용합니다. 의사는 수분 보유가 분명한 지점(보통 허벅지)을 누르고 형성된 발자국의 깊이와 사라지는 데 걸리는 시간을 관찰합니다. .
언제 정확함을 부풀리나요?
그림: 손가락으로 종기를 압박한 후 보조개(중심와라고 함)의 전형적인 형성. 사이트에서: www.mayoclinic.org
수분 정체는 임신 마지막 삼 분기의 전형적인 현상이지만 부기는 임신 마지막 2/3주에 특히 두드러집니다.
원인
임신 중 발이 붓는 것은 조직 내부의 체액이 정체되어 생기는 것, 즉 수분을 머금고 있는 과정에 의해 생기는데 이러한 과정을 좋게 하기 위해서는 임신과 같은 상태인 이유가 무엇일까요?
- 임신 중에 혈액은 구성을 변경하여 미립자 부분(적혈구, 백혈구 및 혈소판)에 비해 액체 부분(혈장)을 증가시킵니다. 비구체 부분은 앞서 언급한 것처럼 수분 정체 현상을 일으키는 액체입니다.
- 임산부의 첫 순간부터 프로게스테론이라는 호르몬 수치의 증가가 관찰됩니다. 혈관 확장제 역할을 하는 이 호르몬은 혈액 순환을 늦추고 혈액 정체를 촉진하여 수분 저류를 유발합니다.
- 임신 말기에는 자궁이 상당히 커져 하체(발과 다리)에서 심장으로 혈액을 운반하는 정맥 혈관을 압박합니다. 이로 인해 혈류가 다시 상승하기 어렵고 하지를 따라 체액의 정체.
증상을 악화시키는 요인
발의 부종을 악화시키기 위해 때로는 결정적으로 과체중 또는 비만, 고온(즉, 대기 열) 및 장시간 서 있는 것과 같은 여러 요인이 동반될 수 있습니다.
과체중과 비만의 영향은 체액이 지방 조직에서 더 쉽게 정체되는 경향이 있다는 사실로 설명됩니다. 과체중 및 비만 여성의 경우 지방 조직 함량이 상당합니다.
대기 열은 혈관 확장을 증가시키고 다른 한편으로는 혈액 순환을 느리게 하여 혈액 정체를 촉진합니다. 즉, 위에서 설명한 것과 유사한 행동이 프로게스테론에 대해 관찰됩니다.
마지막으로, 중력의 문제로 여러 시간 동안 서 있으면 혈액이 위로 올라가는 것이 더 어려워지고 대기 열의 경우와 같이 하지의 혈액 정체가 증가합니다.
구제책
대부분의 임산부에서 임신 중 부어오른 발은 출산 직후 수축되기 시작하며 약 1주일 이내에 정상으로 돌아옵니다.
그럼에도 불구하고 급성기(임신 마지막 주)와 출산 후(치유 속도를 높이기 위해) 모두 다음과 같은 치료법을 시행하는 것이 가능합니다.
- 장시간 서 있는 것을 피하십시오. 이 조언을 따를 수 없다면 양쪽 발에 체중의 균형을 유지하도록 주의하는 것이 좋습니다.
- 휴식과 가정하는 자세. 가장 중요한 치료법 중 하나는 다리와 발을 엉덩이보다 높게 놓고 하루에 한 시간 이상 휴식하는 것입니다. 사실 이 자세는 중력으로 인해 하지에서 심장으로 정맥혈이 되돌아오는 데 유리합니다. 소파는 위와 같은 자세를 취할 수 있는 이상적인 소파이지만 침대에 누워 발 밑에 베개를 한두 개 놓아도 같은 결과를 얻을 수 있습니다.
마지막으로 다리를 꼬지 마십시오. - 편안한 신발을 착용하십시오. 혈액 정체를 증가시키지 않도록 끈이 없는 더 큰 크기의 신발을 구입하는 것이 유용할 수 있습니다. 사실 너무 꽉 조이는 신발은 혈액과 체액의 순환을 막는 경향이 있습니다.
- 발 운동을 하세요. 발을 구부리고 펴고 발목을 시계 방향과 시계 반대 방향으로 돌리십시오. 모두 다른 횟수와 하루에 여러 세트입니다. 이러한 움직임은 혈액 순환을 촉진하고 신체 조직의 혈액 정체를 감소시킵니다.
- 적당한 운동을 한다.혈액순환과 정맥순환을 촉진하기 위해서는 걷는 것이 도움이 될 수 있다.물론 운동량은 과하지 않고 적당해야 한다.
- 너무 뜨거운 환경을 피하십시오. 가능하면 낮에는 너무 더운 환경을 피하거나 한낮의 여름 태양에 노출되는 것이 좋습니다.
- 압박 스타킹을 착용하십시오. 그들은 혈액과 림프(즉, 림프) 순환을 촉진하는 특수 탄성 스타킹입니다.
- 자연 요법. 자연 요법에는 발 및 발목 마사지, 침술, 아로마테라피 및 식물 요법이 있습니다. 이러한 치료법을 시행하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
출생 후 자연 치유는 어떻게 이루어집니까?
출산 후, 발한과 신장 활동의 증가로 인해 배출되는 일일 소변의 양이 증가하여 발이 부은 발뿐만 아니라 정체되는 신체의 다른 부분이 수축되고 정상으로 돌아갑니다.
경고: 불만이 일주일 이상 지속되면 개선이 보이지 않고 다리에 통증과 심한 두통이 느껴지면 의사와 상담하고 임상 검사를 받는 것이 좋습니다.
방지
임신 중 부은 발은 앞서 언급한 바와 같이 임신 상태에 대한 신체의 생리적 반응의 결과이므로 완전히 예방할 수 없는 상태입니다.
그러나 이것이 수분 보유의 심각성을 어떤 식으로든 줄일 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 건강하고 균형 잡힌 식단을 채택함으로써 체중을 조절하고 이뇨 작용을 촉진하며 혈액 순환을 개선할 수 있습니다.
아래에서는 발, 손, 엉덩이 및 다리가 부어오를 때 일반적으로 시행되는 식이 주의사항을 보고합니다.
- 너무 많이 먹지 마십시오. 임신은 정상적인 칼로리 섭취보다 더 많은 칼로리를 필요로 하는 것이 사실이지만 과장해서는 안 됩니다. 우리가 보았듯이 실제로 체중 증가는 수분 보유에 책임이 있는 요인 중 하나입니다.
- 전분이 많은 음식, 특히 효모가 포함된 음식(빵, 피자 등)은 부기를 증가시키는 경향이 있으므로 초과하지 마십시오.
- 짠 음식, 기름진 음식, 소화가 잘 안되는 음식은 수분 보유를 촉진하는 경향이 있으므로 피하십시오. 또한 특정 포장 식품에는 알려지지 않은(따라서 제어할 수 없는) 염분이 많이 포함되어 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다.
- 신장 활동과 이뇨 작용을 촉진하기 위해 물을 많이 마시십시오.
- 과일과 채소와 같은 음식의 섭취를 늘리십시오.과일과 채소는 건강에 좋은 음식이며 이뇨 작용을 촉진하고 장 활동을 조절하는 많은 섬유질을 함유하고 있습니다. 또한 과일은 제거된 녹말 식품을 부분적으로 대체합니다.
- 비타민이 풍부한 식품 섭취를 늘리십시오. 비타민은 과일과 채소뿐만 아니라 올리브유, 아몬드, 땅콩, 밀 배아 등에 함유되어 있습니다.
- 혈액 순환을 개선하는 것으로 알려진 식품의 섭취를 늘리십시오.혈액 순환을 촉진하는 식품의 몇 가지 예는 마늘, 양파, 딸기입니다.
